Categoriearchief: Vraag en antwoord

reiniging door massage en dieet

Tijdens het massage- en yogaweekend “Refreshing Spring” hebben deelnemers een reinigende massage geleerd. Met deep tissue technieken wordt het afval uit de spieren en het bindweefsel afgevoerd. Door lymfedrainage werd het afvoerend lymfesysteem gestimuleerd. Dit in combinatie met een reinigend dieet zorgt ervoor dat je lichaam toxische stoffen afvoert en je je vitaler gaat voelen. Een verfrissende start van de lente.

Wat is het nut van lichaamsreiniging?

Veel langdurige kwalen en klachten zijn het gevolg van ophoping van afvalstoffen in het lichaam. Voorbeelden van zulke klachten zijn hoofdpijn en migraine, huidproblemen, vermoeidheid, slechte weerstand en darmklachten.

Al eeuwen besteden mensen vooral in de lente aandacht aan het ontgiften van het lichaam. hierdoor krijgt je een sterker, veerkrachtiger lichaam. En als er sprake is van balans, zal ook de weerstand tegen indringers als virussen en schadelijke bacteriën hoger zijn en neemt het zelf herstellend vermogen van je lichaam toe. Er zijn diverse manieren om het lichaam te reinigen. Een combinatie van deze verschillende manieren maakt lichaamsreiniging effectief en geeft je een beter gevoel.

Welke voedingsmiddelen werken reinigend?

Een aanvullend dieet kan het reinigende effect versterken. Een ontslakkings- of detoxkuur is een tijdelijk dieet, waarbij alle mogelijk schadelijke stoffen worden vermeden. Niet alleen wordt roken, koffie, alcohol en vetten vermeden, maar ook om producten die niet per se ongezond zijn, maar bij de afbraak wel capaciteit van afvalopruimende processen vragen. Zorg dus voor gezonde voeding en vermijd tijdelijk zwaar verteerbaar voedsel, zoals granen, suikers en vetten. En zorg voor voldoende mineralen en vitaminen. Bepaalde kruiden, vruchten en tabletten helpen nog extra bij het “ontslakken” van je lichaam.

De volgende voedingssupplementen hebben een afvoerend effect op je vocht- en vet- huishouding en verbeteren je stoelgang.

  • Brandnetelthee (vochtafvoerend kruid)
  • Roosvisé lax (laxerende vruchten)
  • Raspberry Ketones (vetafvoerend, zorgt voor gewichtsverlies)
  • Dr. Stuarts Lax Plus Thee (verbetert de stoelgang)
  • Citroen of citroenolie (reinigt darmen en zuivert bloed)

Heeft massage een reinigend effect?

In feite kan iedere vorm van massage een reinigende werking voor het lichaam hebben. Massage stimuleert de doorbloeding van de huid en die stimulans werkt door op de stofwisseling. De bloedvaten verwijden zich waardoor er meer bloed door het onderhuidse weefsel stroomt. Daarmee worden meer voedingsstoffen en zuurstof aangevoerd. Die zuurstof en voedingsstoffen gebruiken de weefsels voor allerlei lichaamsprocessen, waarbij afvalstoffen worden opgeruimd en via het bloed afgevoerd. De lever breekt de afvalstoffen af en zorgt dat deze via de nieren uitgescheiden worden of omgezet in nuttige stoffen.

Welke massage-olie werkt reinigend?

Reinigende massage olie is te koop onder de naam ” detox” en bevat vaak gember, jeneverbes, peterselie, grove den en/of citrusvruchten. Gember reinigt niet alleen, het werkt verwarmend, geeft kracht en energie, stimuleert en verkwikt lichaam en geest. Jeneverbes werkt ontslakkend en versterkt de immuniteit. Ook citroenolie werkt reinigend voor de huid, het gaat niet alleen huidschimmels te lijf, het helpt ook tegen cellulitis en verstevigt de huid. Bij een vette huid of kleine pukkeltjes zorgt het ervoor dat de talgklieren tot rust komen.

Recepten

Brandnetel-soep (voor een reinigingskuur):
Pluk twee koppen uit de toppen van jonge brandnetels; gebruik zo weinig mogelijk stengels. Laat deze thuis in een emmer met water staan. Was de brandnetels goed. Snijd twee middelgrote aardappelen, één wortel en 1 kleine ui in stukjes. Meng de ingrediënten; voeg tweemaal zoveel water en bouillonbasis toe. Kook het mengsel tot de aardappelen gaar zijn. Pureer het mengsel in de keukenmachine. Voeg evt. wat crème fraiche naar smaak toe.

Brandnetel-tonicum (voor je huid):
Snij of pureer geplukte toppen van jonge brandnetels in de keukenmachine. Doe het mengsel in een schone jampot. Voeg graanjenever toe, zodat de stukjes blad genoeg ruimte hebben om te ‘zwemmen’ en goed onder de jenever staan. Zet de goed afgesloten pot op een donkere plek, bijvoorbeeld in een kast. Elke dag even schudden. Nadat dit aftreksel drie weken lang in een kast heeft gestaan, moet hij gezeefd worden. Doe de tinctuur in een schone pot met een etiket en zet hem in de koelkast.

Lymfedrainage

Heb je behoefte aan een voorjaarsreiniging van je lichaam? Dan kan in combinatie met reinigende voeding een lymfedrainage uitkomst bieden. Door je lymfeklieren en lymfebanen te stimuleren, zorg je ervoor dat je lichaam versneld afvalstoffen gaat afvoeren. Tijdens het massage- en yogaweekend “Refreshing Spring” hebben we gewerkt met lymfedrainage technieken. Hier lees je meer over deze werkwijze.

Wat is lymfedrainage?

Manuele lymfedrainage is een zachte massage waardoor het lymfestelsel gestimuleerd wordt om het (te veel aan) lymfevocht af te voeren.

Ons lichaam bestaat voor 2/3 uit vocht. Dit vocht bevindt zich o.a. tussen en in de cellen, bloedbanen, en lymfebanen. Lymfevocht zorgt onder meer voor het vervoeren van schadelijke stoffen (zoals virus, bacterie) en het geleiden van zenuwprikkels. Het lymfestelsel (lymfeknopen en lymfevaten) is het afvoer systeem van het lichaam. Lymfe voedt, zuivert en draineert en heeft een belangrijke reinigende functie. Lymfedrainage is een natuurlijk proces van het lichaam waarbij normaal gesproken geen hulp bij nodig is. Dit proces kan echter verstoord raken door ziekte, stress of een ongeval.

In 1932 ontwikkelde Dr. Emil Vodder, een Deense bioloog een voor die tijd revolutionaire therapie, de Manuele Lymfedrainage (MLD). Deze subtiele massage methode brengt de vochthuishouding van het lichaam weer in balans. Deze methode wordt vaak in de benen, het gezicht en de armen toegepast.

Zo’n behandeling kan worden gecombineerd met een algemene reinigende massage, een ondersteunend afvoerend dieet en met oedeemtherapie. Enkele voorbeelden hiervan zijn zwachtelen van ledematen (ambulante compressietherapie), oedeem- en fibrosegrepen, elastische kousen en lymfetaping (door het aanbrengen van een soort pleisterstrips wordt de lymfeafvoer stimuleerd).

Wanneer is lymfedrainage nuttig?

Het lymfestelsel neemt onder andere overtollig weefselvocht, eiwitten en cellen uit je weefsels op en voert deze af. Op plaatsen waar een overschot aan vocht en/of afvalstoffen in het weefsel zit, kan lymfedrainage worden toegepast. Er zijn verschillende aandoeningen die baat kunnen hebben bij lymfedrainage. Bijvoorbeeld bij lymfoedeem en lipoedeem kan het een positieve bijdrage vormen. Bij ontstekingen dient eerst de ontsteking behandeld te worden, voordat er gestart wordt met lymfedrainage.

Hoe werkt manuele lymfedrainage?

Bij de Manuele Lymfedrainage wordt ritmisch een heel zachte, pompende druk uitgeoefend op de huid en het onderhuidse bindweefstel. Hierbij wordt de natuurlijke stroom van het lymfevocht gevolgd. Het doel is het lymfestelsel activeren waardoor vocht en afvalstoffen sneller worden afgevoerd. Bovendien wordt door deze massage het afweersysteem verbetert. Daarnaast brengt een manuele lymfedrainage het zenuwstelsel in balans. Het heeft een zeer ontspannend en pijn dempend effect.

Welke klachten worden met lymfedrainage behandeld?

De Manuele Lymfedrainage, volgens de Dr Vodder techniek wordt gebruikt bij de volgende klachten en aandoeningen:

  • Zwellingen (oedeem, bij zwangerschap, na operatie, ongeval)
  • Verstuikingen.
  • Bloeduitstortingen.
  • Spierpijnen en spierletsel.
  • Migraine.
  • Stress gerelateerde klachten (slapeloosheid, hoofdpijn, concentratieverlies enz.)
  • Constipatie.
  • Bloedcirculatieproblemen.
  • Hoofdpijn.
  • Chronisch eczeem.
  • Huidproblemen.
  • Reinigingskuren (afvallen en detoxen).
  • Bloeduitstortingen.
  • Verstuikingen.
  • Spierpijnen.
  • Zenuw gerelateerde klachten (M.S., migraine).
  • Fibromyalgie.

Hoe verloopt een lymfedrainage behandeling?

Een lymfedrainage behandeling is zacht en nagenoeg pijnloos. Eerst worden de lymfeklieren in de hals gemasseerd, waarbij ook de zenuwbanen die het lymfesysteem reguleren worden gestimuleerd. Daarna worden de lymfeklieren en lymfebanen op andere plaatsen gemasseerd. Welke dat zijn, is afhankelijk van je probleem of behoefte. De massagedruk is zacht en spiraalvormig. Doordat het overtollige vocht goed moet worden afgevoerd is het ritme van de massage heel belangrijk.

Wat kunt je verwachten na de behandeling?

Na de behandeling is het mogelijk dat je meer moet plassen, omdat verspreid vocht wordt afgevoerd tijdens de behandeling. De massage heeft tot resultaat dat het opgeblazen lichaamsdeel, dat overtollig vocht bevat, in omvang neemt. Hierdoor zal de beweeglijkheid toenemen en zal eventueel aanwezige pijn afnemen.

Prikbord

Regelmatig vragen cliënten en vrienden of zij via mijn netwerk bekendheid mogen geven aan een activiteit, een initiatief of een product. Hoe sympathiek ik dit ook vind, ik wil niemand lastig vallen met reclame via mijn nieuwsbrief of via de meetup groepen die ik beheer. Daarom heb ik deze pagina gemaakt, met een prikbord voor iedereen die iets bekend wil maken. Gebruik het als marktplaats of plaats hier een oproep.

Tantra voor vrouwen

Zowel vrouwen als mannen zijn van harte welkom voor een tantra massage bij Neptunus Well-being. Voor een eerste kennismaking met tantra, kun je als vrouw kiezen voor Kum Nye Tantra of “Sensualiteit van de godin”. 

Wat is een “Sensualiteit van de godin” massage?

Dit is een sensueel tantra ritueel, met nadruk op de sensualiteit van je zintuigen. Zachte aanraking, fijne geurende olie en energie opwekkende massage van onder andere je bekkengebied brengen je in contact met de godin in jezelf. Ik begeleid je hierin meditatie, en ademhaling die het openen van je zintuigen versterkt. Geleidelijk ervaar je meer levensenergie en seksuele energie door je lichaam stromen. Ik laat je deze energieën bewust voelen. Zo komt je steeds meer in verbinding met het goddelijke aspect van je vrouwelijke lichaam. De overgave aan het moment brengt je in contact met je vrouwelijke, ontvangende kwaliteiten. 

Wat is Kum Nye Tantra?

Tantra is oorspronkelijk ontstaan in India enTibet vanuit een religieuze behoefte aan meer vrijheid binnen de religie (zowel binnen het hindoeisme als het boeddhisme). Tantra ging oorspronkelijk niet om seksuele energie. Wel was het een ervaringsleer waarbij de persoonlijke goddelijke ervaring centraal staat in plaats regels. Rond 1700 werden verschillende boeddhistische tantra stromingen samengebracht door Sangye Gyanatso. Op basis van de vier grote tantra scholen (kagyu, nyingma, sakya en gelug) werden een nieuwe visie ontwikkeld, die Kun-nye is gaan heten. 

Waarin onderscheidt Kum-Nye Tantra zich van moderne tantra stromingen?

In de Kum-Nye tantra staat de levensenergie centraal, die vanuit je kruin je lichaam in stroom en via je kundalini (ruggenwervels) je bekken bereikt. Deze verstilde vorm van tantra is meditatief, intiem en zonder taboes. Kum-Nye tantra richt zich op prana, je levensenergie die zorgt voor rust, vrede en balans. En dus veel minder op seksuele energie dan andere, meer moderne vormen van tantra. Een Kum-Nye tantra massage zijn de masseur en gemasseerde beiden bloot, zodat alle schaamte en beperkingen losgelaten kunnen worden en er een gelijkwaardige basis is. 

Waarom adviseer je vrouwen om een massage van 2 uur te nemen?

Veel vrouwen hebben er behoefte aan om de massage wat langer te laten duren. Geleidelijk kom je steeds meer in de rust en de overgave. Je komt meer in jouw gevoel en dan kunnen er hele mooie dingen gebeuren. 

Wordt de vagina ook gemasseerd tijdens een tantra massage?

Als jij je bij mij helemaal op je gemak voelt en je vindt het fijn om je seksuele energie te laten stromen, kan ik als onderdeel van een tantra massage ook jouw yoni (vagina) masseren. Eerst wordt je hele lichaam in ontspanning gebracht. voordat het erogene gebied van je bekken wordt aangeraakt, zal ik nogmaals vragen wat je prettig vindt. 

Vooral bij een Kum-Nye tantra massage kan zijn dat je tijdens de massage in een hele diepe serene rust komt, waarbij je de stilte in jezelf ontdekt. Dan kan bij nader inzien een Yoni (vagina) massage niet op zijn plek zijn. Zachte strijkingen langs je liezen zorgen er dan voor dat je jouw subtiele levensenergie ervaart. 

Hoe voorkom je dat mijn grenzen worden overschreden? 

Het meldpunt voor tantramisbruik laat zien dat sommige mannelijke tantramasseurs snel te intiem masseren en over de grens van de vrouwelijke cliënt gaan. Ik hecht veel waarde aan een veilige sfeer, waarin jij helemaal jezelf kunt zijn. Mijn intentie is om de massage aan te laten sluiten op jouw behoeften. Daarom bespreken we tevoren wat jouw wensen en grenzen zijn. De grenzen die jij benoemt zijn een belangrijk uitgangspunt voor de massage, waar ik trouw aan blijf. We houden ons dus beiden aan die uitgangspunten, ook als je tijdens de massage toch andere behoeften voelt. In een volgende behandeling kan dan eventueel intiemer worden gemasseerd. Het kan zijn dat je niet zo goed weet waar jouw grens ligt en hoe ver je wilt gaan in het ontvangen van aanraking. In dat geval zal ik tijdens de massage steeds checken hoe jij je voelt en luister ik ook naar lichaamssignalen, die erop duiden dat je uit je lijf of in je hoofd gaat. 

Is het een bezwaar als ik seksueel opgewonden raak?

Het is een hele normale reactie van je lichaam als je seksuele opwinding en tintelingen in je erogene zones voelt. Ook is het normaal als je voorvocht krijgt en wellicht een verlangen voelt opkomen naar meer. Ik verwelkom jou als vrouw met alles wat zich aandient. Dat betekent niet dat ik het als uitnodiging zie om jou op intieme plekken aan te raken. Ik ontvang je opwinding en laat je seksuele levensenergie stromen, ik adem met jou mee en voel jouw sensaties. Ik zal me niet mengen in of gehoor geven aan jouw eventuele seksuele verlangens en behoeften. Waar het om gaat is dat je jouw eigen lichaamssensaties toe laat en voelt. Er kunnen dan processen in gang worden gezet, die je verrijken. Ik ben daar als masseur slechts dienend en faciliterend in.

Mag een vrouw jou als masseur aanraken tijdens een tantra massage?

Ik heb er geen bezwaar tegen als je behoefte hebt om tijdens de massage even mij hand of been vast te houden. Dit kan helpen om je te verbinden, je veilig te voelen en je open te stellen voor mijn aanraking. Maar het doel van de tantra massage is om helemaal in de overgave van het ontvangen te komen. Je voelt misschien je natuurlijke impuls om iets terug te geven, maar hier hoef je nu even geen gehoor aan te geven. Je wordt uitgenodigd om te ervaren hoe het is, om even niets te doen en alleen maar te ontvangen. Over het algemeen laat ik jouw aanraking toe, als ik merk dat je met je aandacht bij jezelf blijft. Als ik merk dat je jouw aandacht naar mij als masseur verlegt in plaats van je te richten op je eigen lichaamssensaties, dan zal ik je hand vriendelijk terug leggen en je vragen om je weer op jezelf te richten.

Is er bij tantra een risico op SOA’s of zwangerschap?

Wanneer zowel de masseur als de gemasseerde naakt zijn, is het belangrijk om wat extra aandacht te besteden aan veiligheid. Komt er voorvocht in contact met slijmvliezen van de ander, dan levert dit een kleine kans op besmetting. Daarom wordt bij een uitwendige en inwendige massage van de vagina gewerkt met vingercondoom of een dun handschoentje. Zo wordt voorkomen dat via de vingers vocht of slijm van vagina of anus, sperma of menstruatiebloed wordt overgebracht van de één naar slijmvliezen van de ander.

Menstruatie en massage

Hoe ontstaat menstruatiepijn?

Menstruatiepijn wordt veroorzaakt door krachtige samentrekking van de baarmoeder, die het baarmoederslijmvlies afstoot. De pijn wordt langzaam erger en verdwijnt na een hoogtepunt meestal weer snel. Menstruatiepijn is vergelijkbaar met de pijn die optreedt tijdens een wee. Menstruatiepijn treedt vooral op tijdens de eerste 2 dagen van de menstruatie. 


Is het goed om tijdens de menstruatie gemasseerd te worden?

Je kunt tijdens je menstruatie gewoon gemasseerd worden. Sterker nog, een massage kan je menstruatiepijn behoorlijk verminderen.  Vraag om een buikmassage, waarbij je baarmoeder en eierstokken worden gemasseerd. Een goede buikmassage zorgt voor een versnelde bloedsomloop en het neemt de spanning in je buik weg. De eventuele kramp zal snel verminderen.

Designed by Pressfoto

Wat als ik last heb van mijn onderrug?

Naast buikpijn en hoofdpijn zijn er ook vrouwen die bij menstruatie last hebben van pijn in de onderrug. Laat dan je onderrug masseren.  Ook vrijen en een orgasme ontspant de spieren en kan de pijn van menstruatie verminderen. 

Hoe kan ik de menstruatiepijn zelf verhelpen?

Je kunt ook je eigen buik masseren, waardoor de menstruatiepijn vermindert. Smeer je buik in met verwarmende olie, druk zachtjes en wrijf in cirkeltjes over je onderbuik. Je eierstokken zitten laag in de buik. Leg beide duimen op je navel en vorm een driehoek. Waar je pinken zitten, bevinden zich de eierstokken en tussen de andere vingers bevindt zich de baarmoeder.

Wat kan ik verder doen tegen menstruatieklachten?

  • Zorg voor voldoende rust en ontspanning rond de menstruatie.
  • Gebruik weinig suiker en suikerhoudende etens- of snoepwaren. 
  • Sport regelmatig om de menstruatiekrampen te verminderen.
  • Verminder naar de rug uitstralende pijn door rugoefeningen: ga op handen en knieënstaan en krul je rug achtereenvolgens langzaam hol en bol.
  • Neem een warme kruik en/of een warm bad. 

Intakegesprek

Iedere massagebehandeling is anders, omdat er zoveel mogelijk wordt aangesloten op jouw behoeften en wensen. Een intakegesprek is bedoeld om jouw wensen, behoeften, eventuele klachten en beperkingen in beeld te brengen. Kom je voor het eerst voor een massage? Dan vindt er altijd een intakegesprek plaats. Dit gesprek kan kort (enkele minuten) of wat langer (15 min) duren, afhankelijk van de aanleiding en het soort behandeling. 

Kom je voor een massage omdat je (fysieke) klachten hebt?

Dan zal het intakegsprek vooral gaan over jouw gezondheid. De vragen die gesteld worden gaan over jouw huidige medische conditie en de ontwikkeling van de afgelopen tijd.  Een massage kan zich richten op het aanpakken van de oorzaken of het verlichten van pijn. In andere gevallen dienen bepaalde zones op het lichaam juist vermeden te worden. Daarnaast kan het zinvol zijn om meer te weten over jouw leefgewoontes

Kom je voor ontspanning, rust of om te genieten?

In dat geval richt het intakegesprek zich naast jouw wensen, ook op jouw behoeften. Soms wordt doorgevraagd naar de achtergrond, je eigenlijke of onderliggende behoeften. Vaak wordt ook gevraagd naar je verwachtingen en eerdere ervaringen met massage.

Kom je voor een tantra massage of andere energetische behandeling?

Onder andere bij een tantra massage, maar ook bij een bekkenbodem- of  knuffelbehandeling is er sprake van intieme nabijheid. Er kan (seksuele of levens-)energie en emoties opgewekt worden.  En vaak wordt het hele lichaam aangeraakt, ook de erogene zones. Dit gebeurt alleen nadat jij daar toestemming toe hebt gegeven. Daarbij is het voor de masseur ook belangrijk om te weten wat jouw grenzen zijn. Waar word je wel en waar word je niet graag aangeraakt? En wat zijn jouw ervaringen tot nu toe met dergelijke vormen van intimiteit?

Weet je wat jouw grenzen zijn?

Ter voorbereiding kun je bij jezelf nagaan wat voor jou de aanleiding was om een afspraak voor een massage te maken.  En bedenk ook wat je vooral fijn en niet fijn vindt. Als je eigenlijk niet precies weet wat jouw grenzen zijn, kun je dat ook aangeven. Er kan bijvoorbeeld een codewoord worden afgesproken, dat je uitspreekt als iets niet prettig aanvoelt. Ook de masseur zal zo nodig zijn grenzen kenbaar maken. Bijvoorbeeld dat er geen seksuele handelingen worden verricht en dat aanraking van de masseur beperkt blijft. We maken dus samen vooraf duidelijke afspraken, zowel over mentale als fysieke grenzen. Het is overigens een misvatting dat jij en de masseur bij een tantra massage altijd naakt bent. Ook dat is een wederzijdse keuze.

Rug- of deelmassage

Heb je behoefte aan een wat kortere massage, met speciale aandacht voor een bepaald lichaamsdeel? Dan zijn er verschillende mogelijkheden. Veel mensen kiezen voor een schouder- en rugmassage, vanwege fysieke klachten van spanning en stijfheid boven- of onderin de rug. Maar je kunt ook kiezen voor een massage van benen, voeten, hoofd / gezicht, gewrichten of de borst en buik. 

Welk effect heeft een schouder- en rugmassage?

Een rug-, nek- en schoudermassage zorgt ervoor dat je spieren ontspannen, en dat je pezen en bindweefsel flexibel blijven. De spanning tussen je schouderbladen en in het nekgebied wordt verminderd, waardoor eventuele pijn in de schouders afneemt en je jezelf soepeler voelt. Werkstress, zorgen en sociale druk leiden vaak tot flinke spierspanningen en verkrampingen in het schoudergebied. We nemen teveel ” aapjes op de schouder”. En we willen tegemoet komen aan verwachtingen van onszelf en anderen. Wanneer je deze spanningen niet aanpakt en je spieren veelvuldig overbelast, ontstaan er op den duur aanhoudende pijnklachten. Zo kunnen er bijvoorbeeld hoofdpijnklachten ontstaan doordat de spieren in de nek, rug en schouders te gespannen zijn en uiteindelijk verharden en spierknopen vormen. Het pijngebied straalt dan uit naar andere gebieden van het lichaam. Overbelasting van de lange rugspier en een te strakke  aanhechting van deze spier aan rugwervels veroorzaakt vaak pijn onder in de billen. Een rug- en schoudermassage maakt je bewust van deze spanningen en zorgt ervoor dat de spieren tot rust komen. 

Helpt een rugmassage ook bij klachten in de onderrug?

Klachten in de onderrug kunnen allerlei oorzaken hebben. Vaak gaat het na enige tijd vanzelf over, maar kan een massage in de tussentijd verlichting geven. De oorzaak van rugpijn is voor 90-95% onduidelijk. Pijn in de onderrug hoeft niet direct een hernia als oorzaak te hebben. Het kan er ineens inschieten bij overbelasting van de rug, een snelle beweging of soms door stress. Meestal is er dus niks ernstig aan de hand en zijn er geen aantoonbare ziekte of beschadigingen die de pijn veroorzaken. 

Vaak komt het voor dat het “probleemgebied” helemaal niet de rug is maar het komt door de gluteus medius, een bilspier. Door een rugmassage te combineren met een massage van je bilspieren, verdwijnt de verkramping. Dit word ook wel Ischias genoemd, naar de grote beenzenuw: nervus ischiadicus. Het is vaak een zeurende, trekkende spierpijn, tintelingen, branderig of verdoofd gevoel. Als oorzaak van ischias wordt irritatie of beknelling van de grote beenzenuw genoemd. Onderweg van de ruggengraat via de bil naar het been, zijn er veel plekken waar de zenuw bekneld zou kunnen raken. Vaak is een te strak gespannen spier of pees de oorzaak, die eenvoudig te verhelpen is met een ontspannende massage.

Loop je door met rugklachten, dan kunnen er nog meer klachten ontstaan, omdat je houding verandert. Je gaat scheef lopen of de pijn compenseren door elders aan te spannen, waardoor overbelasting ontstaat.

Welk effect heeft een beenmassage?

Een beenmassage is voor elke sporter nuttig, omdat de doorbloeding wordt verbeterd en afvalstoffen zoals melkzuur worden afgevoerd. Dit verbetert de sportprestaties. Maar ook als je last hebt van spataderen, gezwollen benen / voeten of een slechte doorbloeding in de benen is een beenmassage nuttig. En zwangere vrouwen hebben veel baat bij een beenmassage, omdat klachten als gezwollen voeten, enkels en benen verminderen. Vooral na lang staan ontstaat vaak moeheid en een zwaar, pijnlijk, stekend of jeukend gevoel. Zwangere vrouwen hebben daarnaast vaak last van kramp in de benen en kuiten of rusteloze benen, die kan worden behandeld met een beenmassage. Door een beenmassage wordt het zelfherstellend vermogen van je benen gestimuleerd. 

Wat is een gewrichtsmassage?

Een gewrichtsmassage richt zich op één of meerdere gewrichten van de armen (schouder, elleboog, pols) en benen (heup, knie, enkel). Het is een combinatie van rustig voortbewegen van de gewrichten en een zachte massage rondom de gewrichten. Een subtiele massage, die ook goed bij oudere mensen is toe te passen. Hiermee worden de gewrichten en het omliggende weefsel losgemaakt, wat meer ruimte, soepelheid en bewegingsvrijheid geeft.

Welk effect heeft een borstmassage?

Een borstmassage is niet alleen voor vrouwen van belang. Bij mannen verhoogt het de stroom van lymfe en bloed naar de cellen en brengt de cellen zuurstof en vitale voedingsstoffen. Het gebied van de borst, oksels en het hart is één grote erogene zône, waar veel gevoel zit. Je hartchakra opent zich door de juiste aanraking.

Wat is een voetmassage?

Een voetmassage is een bijzondere behandeling tegen allerlei klachten. De gedachte achter een zogenaamde “voetreflexmassage” is dat uw voeten een afspiegeling zijn van uw lichaam. Ziekte is een signaal dat er een verstoorde harmonie is in de eenheid van lichaam en geest. Door een voetreflexmassage kunt u deze harmonie weer herstellen. Door middel van diverse soorten massagetechnieken worden blokkades opgeheven en is uw lichaam in staat zichzelf te genezen.

Wil je een afspraak maken voor een rugmassage of een deelbehandeling van 60 minuten? Klik dan hier.

Heilige intimiteit

Soms word ik gevraagd om een Sacred Intimate behandeling te geven. Een behandeling waarbij intieme aanraking een centrale rol speelt.Afhankelijk van de vraag geef ik gehoor aan zo’n verzoek. Daarbij leg ik altijd uit dat zo’n behandeling een therapeutisch of helend karakter heeft en dus niet gericht op plezier of seksuele bevrediging. 

Wat is sacred intimacy?

Seksuele genezing heeft een lange en voorname traditie, maar de term ‘sacred intimacy’ is in 1978 geïntroduceerd door door Joseph Kramer, oprichter van de Body Electric School of Massage in Oakland, Californië. Hij organiseerde workshops op het gebied van tantra, adem en Taoïstische massage. Toen hij een intensieve zomerretraite voor homo mannen organiseerde, noemde hij dit half-gekscherend het Sacred Prostitute Summer Camp. De term Sacred intimate gebruikte hij voor het begeleiden genezen en bevrijden van personen in hun seksualiteit.

Waar komt de term Sacred Intimacy vandaan?

De basis voor dit werk is gelegd door Masters & Johnson en Helen Singer Kaplan, die voor het eerst openlijk informatie over seks verzamelden en deelden. Ze ontwikkelden effectieve behandelingen voor seksuele aandoeningen en trauma’s. Ze trainden “surrogaten”, die intiem contact hadden met patiënten onder toezicht van een klinisch psycholoog. Daarbij leerden ze de patiënt om bewuster aanwezig te zijn, de eigen zintuigen te activeren en dieper te ademhalen. Allemaal technieken die ook bij hedendaagse tantra worden gebruikt. Naast aandacht voor het oplossen van problemen richtten ze zich ook op het aanmoedigen en uitbreiden van seksuele vreugde.

Is sacred intimacy een vorm van prostitutie?

Nee, sacred intimacy wordt soms als verkapte term voor prositutie gebruikt en is geïnspireerd op oude tradities van ” heilige tempel prostitutie”. Nancy Qualls-Corbett schreef een zeer goed boek genaamd “The Sacred Prostitute”, gepubliceerd in 1988, dat de historische en antropologische documentatie geeft over de traditie van de heilige tempel prostituee. In voor-christelijke culturen kon men bij deze vrouwen en mannen terecht voor seksuele aanraking in een rituele ruimte. Zoals in deze oude tradities heeft Sacred Intimacy een therapeutische en genezende functie. En al is de behandeling gericht op seksuele thema’s, seksuele handelingen staan niet centraal in de behandeling. Ook daarin onderscheidt het zich dus van de hedendaagse prostitutie. 

Wat doet een “sacred intimate”?

Een “heilige intieme” werkt op het raakvlak van masseur, bodywork en seksuoloog. Wat kenmerkend is voor een ” sacred intimate” is dat de seksueel getinte aanraking een genezende dimensie heeft. Hij ziet je en erkent je verlangens en behoeften. En hij begeleidt je door een transformatie proces van zelfontdekking, door het geven van onvoorwaardelijke liefde. 

Elke “sacred intimate” werkt weer anders. In de helende beroepen brengt ieder zijn eigen individuele set aan vaardigheden en hulpmiddelen op basis van opleiding, ervaring en persoonlijkheid. Vaak is er een combinatie van de rol van priester, prostituee en psychotherapeut.

Welke werkwijze pas jij toe tijdens een behandeling?

Zelf gebruik ik technieken uit mindfulness en essentiecoaching om mensen te helpen hun verlangen te identificeren, te accepteren en te omarmen. Seksualiteit beschouw ik als een wezenlijk onderdeel van je persoonlijkheid en onlosmakelijk verbonden met spiritualiteit. Soms leer ik iemand ook om de stap naar het “doen” ze zetten, door te luisteren naar je impulsen en die te volgen, in de praktijk te brengen. Dit als heilige belichaming en uitdrukking van je ziel. Ik zie het lichaam als iets heiligs en erotische energie is onderdeel van je levensenergie, die zorgt voor vitaliteit en gezondheid.

Ik richt me op genezing, healing, door blokkades in het lichaam op te sporen en te verzachten. Met genezing bedoel ik niet alleen het aanpakken van de geestelijke en lichamelijke trauma’s als gevolg van seksueel misbruik, verslaving of ziekte. Maar ook het ontdekken en erkennen van plezier, speelsheid en verbinding als voedende kwaliteiten van het leven. Er is een grote overlap tussen therapie, emotioneel en erotisch lichaamswerk, en dat is wat ik beschouw als heilig intiem werk.

Ik ben in mijn werk als bodyworker steeds meer gaan zien, dat veel van de genezing plaatsvindt op een heel eenvoudige wijze. Namelijk door mijn volle aanwezigheid en aandacht. Eenvoudige, koesterende aanraking, compassie en liefdevolle aandacht is voor veel mensen belangrijk. Door het genitale gebied niet over te slaan, maar met zorg en aandacht aan te raken, in combinatie met bewust ademhalen, ontstaat er acceptatie. Toestemming geven is een belangrijk onderdeel van heilig intiem werk. Het gaat om het geven van toestemming om genot te ontvangen, om je hele lichaam te voelen, om verlangens te spreken, om bewustzijn naar seks en aanraking te brengen, om je spiritualiteit te leven zonder je seksualiteit te blokkeren en omgekeerd, om naakt te worden gezien. Dit zijn allemaal mogelijkheden om schaamte, isolatie, erotische ondervoeding en ontbering te herstellen. 

Kamasutra houdingen

De Kamasutra van Vatsayayana een beroemde hindoe-tekst, die algemeen wordt beschouwd als een klassiek werk over menselijk seksueel gedrag. Bij veel mensen zijn de illustraties uit de Kamasutra bekend. Ze worden vaak als inspiratiebron gebruikt voor verrijking van het liefdes- en seksleven van paren. Ook in de tantra worden Kamasutra houdingen gebruikt. 

Wat is de Kamasutra?

De Kamasutra is werd oorspronkelijk in het Sanskriet geschreven door Vatsyayana. Een deel van de literatuur bestaat uit praktisch relatie-advies, maar ook bevat het veel adviezen over geslachtsgemeenschap. De tekst is grotendeels in proza- of poëzievorm geschreven, “Kama” wordt beschouwd als van de drie Hindoe-uitgangspunten, nameijk een sensueel leven. “Sutra” betekent zoiets als ” rode draad”, de lijn die dingen bij elkaar houdt. De Kamasutra wordt vaak gebruikt als seksueel handboek, maar het is feitelijk een gids voor een deugdzaam en gracieus leven, het uiten van liefde, het aangaan van relaties, een waardevol gezinsleven en genieten van het leven.

Wat is de Kamasutra?

De Kamasutra is een van de meest opvallende stukken tekst uit een groep teksten die bekend staat als Kamashastra). Traditioneel wordt de eerste overdracht van Kama Shastra of “Discipline of Kama” toegeschreven aan de heilige stier van Shiva. Hij was zijn portier en staat bekend onder de naam Nandi. Hij hoorde het vrijen van de Heer Shiva en zijn vrouw Parvati en legde later zijn uitspraken vast ten behoeve van de mensheid. Historici suggereren dat Kama Sutra (Kamasutra) ergens tussen 400 voor Christus en 200 na Christus werd gecomponeerd. John Keay gelooft dat de Kama Sutra (Kamasutra) een compendium is dat in de 2e eeuw na Christus werd verzameld in zijn huidige vorm. Hieronder geven we een Engelse vertaling van de Kama Sutra (Kamasutra) door Sir Richard Burton.

Is de Kamasutra alleen geschikt voor heteroseksuele paren?

De Kamasutra werd al in de oudheid gebruikt voor alle vormen van geaardheid. Zo was Noord-India onder islamitische overheersing een toevluchtsoord voor homoseksuele liefde. Mahmud van Ghazni was een toonbeeld voor de ideale mannenliefde en hij paste Kamasutra toe met zijn slaaf Ayaz. In een veelzeggende anekdote vraagt Mahmud aan Ayaz, “wie is de machtigste heerser ter wereld?”. Ayaz antwoordde “Ik ben de meest krachtige,. De verwarde koning vraagt zijn slaaf om uit te leggen. “Jij, Mahmud, bent de machtigste van alle koningen,” zegt Ayaz. “Maar omdat ik je hart beheer, ben ik nog krachtiger.”

Hoe ziet een Kama Sutra behandeling eruit?

Het toepassen van Kama Sutra kan met je partner tijdens het vrijen of het bedrijven van seks. Maar een Kamasutra behandeling ziet er anders uit. Er is geen penetratie of seksuele handelingen. Wel breng ik je in houdingen waarbij we heel dicht bij elkaar zijn en elkaars lichaam voelen. Je kunt er op verschillende manieren tegenaan kijken.

  • Je kunt het zien als eenvoudige yoga voor koppels. Leer in harmonie met je partner te bewegen en geniet van het gevoel van kracht en flexibiliteit in je eigen lichaam.
  • Je kunt het ook zien als het verenigen van het mannelijke en vrouwelijke in jezelf. Je belichaamt om beurten de rol van Shiva en Shakti. Dit versterkt het gevoel dat je zowel kunt geven als ontvangen. Je beleeft daarbij bewust je eigen innerlijke mannelijke en vrouwelijke energie.
  • Ben je op zoek naar minder oppervlakkigheid in je seksleven? Leer dan de heiligheid in seks te vinden, door met deze tantra oefeningen meer bewustzijn, vreugde en vertrouwen te ervaren. 
  • Je kunt de Kamasutra houdingen ook zien als seksuele voorlichting. Je leert opwinding en energie in je seksleven te brengen met behulp van een breed scala aan posities, die oogcontact en verbinding met je partner bevorderen.
  • Tenslotte kun je het ook zien als een speelse manier om liefde, verlangen en opwinding met je partner te delen. Je kunt het niet verkeerd doen. Je volgt geen technische handleiding, maar je breidt je horizon aan mogelijkheden uit.

Een tantra behandeling met Kamasutra houdingen leent zich heel goed voor het toepassen van Energiecirkels. Daarom worden deze twee technieken vaan gecombineerd toegepast tijdens een diepgaande tantra behandeling. 

Mannen en nuttige agressie

Agressie is iets wat ons op vroege leeftijd wordt afgeleerd. Met het intomen van onze agressie raken we ook een deel van onze levensenergie en ons enthousiasme kwijt. De agressie gaat ondergronds en komt bij sommigen op onverwachte momenten tevoorschijn, als ongeleid projectiel. 

Jung: Het is veel beter de aanvechting te erkennen en zich over te geven aan haar geweld dan te proberen eraan te ontsnappen door middel van allerlei intellectuele kunstgrepen of gevoelsmatige oordelen. 

Heb je net als velen van ons je agressie onderdrukt? Leer dan je oerman kennen om deze vervolgens te temmen. Wat we van onszelf weigeren te erkennen, zal altijd een uitweg vinden, soms in tragische vorm. De agressie krijgt de vrije hand in ons onderbewuste omdat we hem toegang tot ons bewustzijn hebben ontzegd. Doordat we onze agressieve energie onderdrukken, krijgt het de kracht om ons te bezitten en tot uitbarsting te komen. Omdat we weigeren agressie te “hebben”, “heeft” agressie ons. Vinden we er een aanvaardbare uitlaatklep voor, dan krijgt agressie een gezonde, speelse vorm en geeft het ons kracht en levensvreugde.  

Het is onze uitdaging om ons bewust te worden van onze agressieve natuur. Niet door naar geweld te grijpen, maar door deze innerlijke energie toe te laten en tot uiting te brengen. Dat bewustzijn stelt ons in staat om deze kracht te beheersen. Verdringing van je agressie leidt tot geweld, terwijl het bewustzijn van je agressie jou “power”, daadkracht en doorzettingsvermogen kan geven. 

Hoe kunnen we agressieve energie, die zich vaak uit in de vorm van vijandig gedrag en innerlijke woede, transformeren? 

Door je negatieve gevoelens en irritaties te onderzoeken, kun je erachter komen in welke situaties je agressie hebt onderdrukt. Tijdens een lichaamsgerichte coaching sessie is er alle ruimte om je open te stellen voor je fantasie en onbevooroordeeld naar je innerlijke woelingen te kijken. Ook kun je deze emotie te uiten, middels beweging, geluid en ademhaling. De emotie lijkt eerst uitvergroot, maar daardoor er een “loep op leggen”. Het waarachtig doorleven ervan betekent voor veel mannen een mijlpaal in hun leven. Je onderzoekt de oorsprong en ontdekt wat je ware behoefte is, die in het gedrang is gekomen. Het geeft houvast om meer in contact te staan met je agressieve kant. Je krijgt vaste voet in de werkelijkheid en weet je anders te verhouden tot de wereld en haar gewelddadigheid. 

Krachtmeting tijdens een behandeling?

Tijdens een behandeling kunnen we in alle veiligheid vrij experimenteren met onze lichamen, onze kracht en met fysiek contact. Dit kan individueel, als onderdeel van een speelse “knuffelbehandeling“. Ook bij tantra werk ik vaak met speelse krachtmetingen als inleiding of onderbreking van de massage. Veel mannen experimenteren met kracht en macht in de vorm van bondage / BDSM. Dit bied ik zelf niet aan, maar ik kan hiervoor doorverwijzen naar collega’s.  

Wat is Playfight?

Speels experimenteren met je kracht en aggressieve energie kan ook met een tegenstander, met een groep mannen, in de vorm van een “Playfight”. In een playfight ritual staat de cirkel van aandachtige kijkers centraal. Het aanschouwen van het spel is minstens zo belangrijk als de 1-op-1 confrontatie met een zelfgekozen tegenstander, die in het midden plaatsvindt.  Je hebt een directe verbinding met je tegenstander en hem in zijn kwetsbaarheid, toewijding, schoonheid en kracht. Meestal eindigt het ritueel met een gezamenlijke contact- of ontspanningsoefening. 

Playfight in The Village, Berlin

In Nijmegen worden Playfight Rituals georganiseerd binnen de Meetup Groep “Men in Touch NL“. De bijeenkomsten zijn in Cordium en worden begeleid door Jean Smeets.

Playfight Ritual in Nijmegen

Sunday, Apr 7, 2019, 7:00 PM

13 Mannen Attending

Check out this Meetup →

In Amsterdam worden er ook Playfight rituals georganiseerd door leden van de Euro-Faeries en Stretch community, o.a. door Love Dragon in Okido Yoga