Categoriearchief: Vraag en antwoord

Intakegesprek

Iedere massagebehandeling is anders, omdat er zoveel mogelijk wordt aangesloten op jouw behoeften en wensen. Een intakegesprek is bedoeld om jouw wensen, behoeften, eventuele klachten en beperkingen in beeld te brengen. Kom je voor het eerst voor een massage? Dan vindt er altijd een intakegesprek plaats. Dit gesprek kan kort (enkele minuten) of wat langer (15 min) duren, afhankelijk van de aanleiding en het soort behandeling. 

Kom je voor een massage omdat je (fysieke) klachten hebt?

Dan zal het intakegsprek vooral gaan over jouw gezondheid. De vragen die gesteld worden gaan over jouw huidige medische conditie en de ontwikkeling van de afgelopen tijd.  Een massage kan zich richten op het aanpakken van de oorzaken of het verlichten van pijn. In andere gevallen dienen bepaalde zones op het lichaam juist vermeden te worden. Daarnaast kan het zinvol zijn om meer te weten over jouw leefgewoontes

Kom je voor ontspanning, rust of om te genieten?

In dat geval richt het intakegesprek zich naast jouw wensen, ook op jouw behoeften. Soms wordt doorgevraagd naar de achtergrond, je eigenlijke of onderliggende behoeften. Vaak wordt ook gevraagd naar je verwachtingen en eerdere ervaringen met massage.

Kom je voor een tantra massage of andere energetische behandeling?

Onder andere bij een tantra massage, maar ook bij een bekkenbodem- of  knuffelbehandeling is er sprake van intieme nabijheid. Er kan (seksuele of levens-)energie en emoties opgewekt worden.  En vaak wordt het hele lichaam aangeraakt, ook de erogene zones. Dit gebeurt alleen nadat jij daar toestemming toe hebt gegeven. Daarbij is het voor de masseur ook belangrijk om te weten wat jouw grenzen zijn. Waar word je wel en waar word je niet graag aangeraakt? En wat zijn jouw ervaringen tot nu toe met dergelijke vormen van intimiteit?

Weet je wat jouw grenzen zijn?

Ter voorbereiding kun je bij jezelf nagaan wat voor jou de aanleiding was om een afspraak voor een massage te maken.  En bedenk ook wat je vooral fijn en niet fijn vindt. Als je eigenlijk niet precies weet wat jouw grenzen zijn, kun je dat ook aangeven. Er kan bijvoorbeeld een codewoord worden afgesproken, dat je uitspreekt als iets niet prettig aanvoelt. Ook de masseur zal zo nodig zijn grenzen kenbaar maken. Bijvoorbeeld dat er geen seksuele handelingen worden verricht en dat aanraking van de masseur beperkt blijft. We maken dus samen vooraf duidelijke afspraken, zowel over mentale als fysieke grenzen. Het is overigens een misvatting dat jij en de masseur bij een tantra massage altijd naakt bent. Ook dat is een wederzijdse keuze.

Rug- of deelmassage

Heb je behoefte aan een wat kortere massage, met speciale aandacht voor een bepaald lichaamsdeel? Dan zijn er verschillende mogelijkheden. Veel mensen kiezen voor een schouder- en rugmassage, vanwege fysieke klachten van spanning en stijfheid boven- of onderin de rug. Maar je kunt ook kiezen voor een massage van benen, voeten, hoofd / gezicht, gewrichten of de borst en buik. 

Welk effect heeft een schouder- en rugmassage?

Een rug-, nek- en schoudermassage zorgt ervoor dat je spieren ontspannen, en dat je pezen en bindweefsel flexibel blijven. De spanning tussen je schouderbladen en in het nekgebied wordt verminderd, waardoor eventuele pijn in de schouders afneemt en je jezelf soepeler voelt. Werkstress, zorgen en sociale druk leiden vaak tot flinke spierspanningen en verkrampingen in het schoudergebied. We nemen teveel ” aapjes op de schouder”. En we willen tegemoet komen aan verwachtingen van onszelf en anderen. Wanneer je deze spanningen niet aanpakt en je spieren veelvuldig overbelast, ontstaan er op den duur aanhoudende pijnklachten. Zo kunnen er bijvoorbeeld hoofdpijnklachten ontstaan doordat de spieren in de nek, rug en schouders te gespannen zijn en uiteindelijk verharden en spierknopen vormen. Het pijngebied straalt dan uit naar andere gebieden van het lichaam. Overbelasting van de lange rugspier en een te strakke  aanhechting van deze spier aan rugwervels veroorzaakt vaak pijn onder in de billen. Een rug- en schoudermassage maakt je bewust van deze spanningen en zorgt ervoor dat de spieren tot rust komen. 

Helpt een rugmassage ook bij klachten in de onderrug?

Klachten in de onderrug kunnen allerlei oorzaken hebben. Vaak gaat het na enige tijd vanzelf over, maar kan een massage in de tussentijd verlichting geven. De oorzaak van rugpijn is voor 90-95% onduidelijk. Pijn in de onderrug hoeft niet direct een hernia als oorzaak te hebben. Het kan er ineens inschieten bij overbelasting van de rug, een snelle beweging of soms door stress. Meestal is er dus niks ernstig aan de hand en zijn er geen aantoonbare ziekte of beschadigingen die de pijn veroorzaken. 

Vaak komt het voor dat het “probleemgebied” helemaal niet de rug is maar het komt door de gluteus medius, een bilspier. Door een rugmassage te combineren met een massage van je bilspieren, verdwijnt de verkramping. Dit word ook wel Ischias genoemd, naar de grote beenzenuw: nervus ischiadicus. Het is vaak een zeurende, trekkende spierpijn, tintelingen, branderig of verdoofd gevoel. Als oorzaak van ischias wordt irritatie of beknelling van de grote beenzenuw genoemd. Onderweg van de ruggengraat via de bil naar het been, zijn er veel plekken waar de zenuw bekneld zou kunnen raken. Vaak is een te strak gespannen spier of pees de oorzaak, die eenvoudig te verhelpen is met een ontspannende massage.

Loop je door met rugklachten, dan kunnen er nog meer klachten ontstaan, omdat je houding verandert. Je gaat scheef lopen of de pijn compenseren door elders aan te spannen, waardoor overbelasting ontstaat.

Welk effect heeft een beenmassage?

Een beenmassage is voor elke sporter nuttig, omdat de doorbloeding wordt verbeterd en afvalstoffen zoals melkzuur worden afgevoerd. Dit verbetert de sportprestaties. Maar ook als je last hebt van spataderen, gezwollen benen / voeten of een slechte doorbloeding in de benen is een beenmassage nuttig. En zwangere vrouwen hebben veel baat bij een beenmassage, omdat klachten als gezwollen voeten, enkels en benen verminderen. Vooral na lang staan ontstaat vaak moeheid en een zwaar, pijnlijk, stekend of jeukend gevoel. Zwangere vrouwen hebben daarnaast vaak last van kramp in de benen en kuiten of rusteloze benen, die kan worden behandeld met een beenmassage. Door een beenmassage wordt het zelfherstellend vermogen van je benen gestimuleerd. 

Wat is een gewrichtsmassage?

Een gewrichtsmassage richt zich op één of meerdere gewrichten van de armen (schouder, elleboog, pols) en benen (heup, knie, enkel). Het is een combinatie van rustig voortbewegen van de gewrichten en een zachte massage rondom de gewrichten. Een subtiele massage, die ook goed bij oudere mensen is toe te passen. Hiermee worden de gewrichten en het omliggende weefsel losgemaakt, wat meer ruimte, soepelheid en bewegingsvrijheid geeft.

Welk effect heeft een borstmassage?

Een borstmassage is niet alleen voor vrouwen van belang. Bij mannen verhoogt het de stroom van lymfe en bloed naar de cellen en brengt de cellen zuurstof en vitale voedingsstoffen. Het gebied van de borst, oksels en het hart is één grote erogene zône, waar veel gevoel zit. Je hartchakra opent zich door de juiste aanraking.

Wat is een voetmassage?

Een voetmassage is een bijzondere behandeling tegen allerlei klachten. De gedachte achter een zogenaamde “voetreflexmassage” is dat uw voeten een afspiegeling zijn van uw lichaam. Ziekte is een signaal dat er een verstoorde harmonie is in de eenheid van lichaam en geest. Door een voetreflexmassage kunt u deze harmonie weer herstellen. Door middel van diverse soorten massagetechnieken worden blokkades opgeheven en is uw lichaam in staat zichzelf te genezen.

Wil je een afspraak maken voor een rugmassage of een deelbehandeling van 60 minuten? Klik dan hier.

Heilige intimiteit

Soms word ik gevraagd om een Sacred Intimate behandeling te geven. Een behandeling waarbij intieme aanraking een centrale rol speelt.Afhankelijk van de vraag geef ik gehoor aan zo’n verzoek. Daarbij leg ik altijd uit dat zo’n behandeling een therapeutisch of helend karakter heeft en dus niet gericht op plezier of seksuele bevrediging. 

Wat is sacred intimacy?

Seksuele genezing heeft een lange en voorname traditie, maar de term ‘sacred intimacy’ is in 1978 geïntroduceerd door door Joseph Kramer, oprichter van de Body Electric School of Massage in Oakland, Californië. Hij organiseerde workshops op het gebied van tantra, adem en Taoïstische massage. Toen hij een intensieve zomerretraite voor homo mannen organiseerde, noemde hij dit half-gekscherend het Sacred Prostitute Summer Camp. De term Sacred intimate gebruikte hij voor het begeleiden genezen en bevrijden van personen in hun seksualiteit.

Waar komt de term Sacred Intimacy vandaan?

De basis voor dit werk is gelegd door Masters & Johnson en Helen Singer Kaplan, die voor het eerst openlijk informatie over seks verzamelden en deelden. Ze ontwikkelden effectieve behandelingen voor seksuele aandoeningen en trauma’s. Ze trainden “surrogaten”, die intiem contact hadden met patiënten onder toezicht van een klinisch psycholoog. Daarbij leerden ze de patiënt om bewuster aanwezig te zijn, de eigen zintuigen te activeren en dieper te ademhalen. Allemaal technieken die ook bij hedendaagse tantra worden gebruikt. Naast aandacht voor het oplossen van problemen richtten ze zich ook op het aanmoedigen en uitbreiden van seksuele vreugde.

Is sacred intimacy een vorm van prostitutie?

Nee, sacred intimacy wordt soms als verkapte term voor prositutie gebruikt en is geïnspireerd op oude tradities van ” heilige tempel prostitutie”. Nancy Qualls-Corbett schreef een zeer goed boek genaamd “The Sacred Prostitute”, gepubliceerd in 1988, dat de historische en antropologische documentatie geeft over de traditie van de heilige tempel prostituee. In voor-christelijke culturen kon men bij deze vrouwen en mannen terecht voor seksuele aanraking in een rituele ruimte. Zoals in deze oude tradities heeft Sacred Intimacy een therapeutische en genezende functie. En al is de behandeling gericht op seksuele thema’s, seksuele handelingen staan niet centraal in de behandeling. Ook daarin onderscheidt het zich dus van de hedendaagse prostitutie. 

Wat doet een “sacred intimate”?

Een “heilige intieme” werkt op het raakvlak van masseur, bodywork en seksuoloog. Wat kenmerkend is voor een ” sacred intimate” is dat de seksueel getinte aanraking een genezende dimensie heeft. Hij ziet je en erkent je verlangens en behoeften. En hij begeleidt je door een transformatie proces van zelfontdekking, door het geven van onvoorwaardelijke liefde. 

Elke “sacred intimate” werkt weer anders. In de helende beroepen brengt ieder zijn eigen individuele set aan vaardigheden en hulpmiddelen op basis van opleiding, ervaring en persoonlijkheid. Vaak is er een combinatie van de rol van priester, prostituee en psychotherapeut.

Welke werkwijze pas jij toe tijdens een behandeling?

Zelf gebruik ik technieken uit mindfulness en essentiecoaching om mensen te helpen hun verlangen te identificeren, te accepteren en te omarmen. Seksualiteit beschouw ik als een wezenlijk onderdeel van je persoonlijkheid en onlosmakelijk verbonden met spiritualiteit. Soms leer ik iemand ook om de stap naar het “doen” ze zetten, door te luisteren naar je impulsen en die te volgen, in de praktijk te brengen. Dit als heilige belichaming en uitdrukking van je ziel. Ik zie het lichaam als iets heiligs en erotische energie is onderdeel van je levensenergie, die zorgt voor vitaliteit en gezondheid.

Ik richt me op genezing, healing, door blokkades in het lichaam op te sporen en te verzachten. Met genezing bedoel ik niet alleen het aanpakken van de geestelijke en lichamelijke trauma’s als gevolg van seksueel misbruik, verslaving of ziekte. Maar ook het ontdekken en erkennen van plezier, speelsheid en verbinding als voedende kwaliteiten van het leven. Er is een grote overlap tussen therapie, emotioneel en erotisch lichaamswerk, en dat is wat ik beschouw als heilig intiem werk.

Ik ben in mijn werk als bodyworker steeds meer gaan zien, dat veel van de genezing plaatsvindt op een heel eenvoudige wijze. Namelijk door mijn volle aanwezigheid en aandacht. Eenvoudige, koesterende aanraking, compassie en liefdevolle aandacht is voor veel mensen belangrijk. Door het genitale gebied niet over te slaan, maar met zorg en aandacht aan te raken, in combinatie met bewust ademhalen, ontstaat er acceptatie. Toestemming geven is een belangrijk onderdeel van heilig intiem werk. Het gaat om het geven van toestemming om genot te ontvangen, om je hele lichaam te voelen, om verlangens te spreken, om bewustzijn naar seks en aanraking te brengen, om je spiritualiteit te leven zonder je seksualiteit te blokkeren en omgekeerd, om naakt te worden gezien. Dit zijn allemaal mogelijkheden om schaamte, isolatie, erotische ondervoeding en ontbering te herstellen. 

Kamasutra houdingen

De Kamasutra van Vatsayayana een beroemde hindoe-tekst, die algemeen wordt beschouwd als een klassiek werk over menselijk seksueel gedrag. Bij veel mensen zijn de illustraties uit de Kamasutra bekend. Ze worden vaak als inspiratiebron gebruikt voor verrijking van het liefdes- en seksleven van paren. Ook in de tantra worden Kamasutra houdingen gebruikt. 

Wat is de Kamasutra?

De Kamasutra is werd oorspronkelijk in het Sanskriet geschreven door Vatsyayana. Een deel van de literatuur bestaat uit praktisch relatie-advies, maar ook bevat het veel adviezen over geslachtsgemeenschap. De tekst is grotendeels in proza- of poëzievorm geschreven, “Kama” wordt beschouwd als van de drie Hindoe-uitgangspunten, nameijk een sensueel leven. “Sutra” betekent zoiets als ” rode draad”, de lijn die dingen bij elkaar houdt. De Kamasutra wordt vaak gebruikt als seksueel handboek, maar het is feitelijk een gids voor een deugdzaam en gracieus leven, het uiten van liefde, het aangaan van relaties, een waardevol gezinsleven en genieten van het leven.

Wat is de Kamasutra?

De Kamasutra is een van de meest opvallende stukken tekst uit een groep teksten die bekend staat als Kamashastra). Traditioneel wordt de eerste overdracht van Kama Shastra of “Discipline of Kama” toegeschreven aan de heilige stier van Shiva. Hij was zijn portier en staat bekend onder de naam Nandi. Hij hoorde het vrijen van de Heer Shiva en zijn vrouw Parvati en legde later zijn uitspraken vast ten behoeve van de mensheid. Historici suggereren dat Kama Sutra (Kamasutra) ergens tussen 400 voor Christus en 200 na Christus werd gecomponeerd. John Keay gelooft dat de Kama Sutra (Kamasutra) een compendium is dat in de 2e eeuw na Christus werd verzameld in zijn huidige vorm. Hieronder geven we een Engelse vertaling van de Kama Sutra (Kamasutra) door Sir Richard Burton.

Is de Kamasutra alleen geschikt voor heteroseksuele paren?

De Kamasutra werd al in de oudheid gebruikt voor alle vormen van geaardheid. Zo was Noord-India onder islamitische overheersing een toevluchtsoord voor homoseksuele liefde. Mahmud van Ghazni was een toonbeeld voor de ideale mannenliefde en hij paste Kamasutra toe met zijn slaaf Ayaz. In een veelzeggende anekdote vraagt Mahmud aan Ayaz, “wie is de machtigste heerser ter wereld?”. Ayaz antwoordde “Ik ben de meest krachtige,. De verwarde koning vraagt zijn slaaf om uit te leggen. “Jij, Mahmud, bent de machtigste van alle koningen,” zegt Ayaz. “Maar omdat ik je hart beheer, ben ik nog krachtiger.”

Hoe ziet een Kama Sutra behandeling eruit?

Het toepassen van Kama Sutra kan met je partner tijdens het vrijen of het bedrijven van seks. Maar een Kamasutra behandeling ziet er anders uit. Er is geen penetratie of seksuele handelingen. Wel breng ik je in houdingen waarbij we heel dicht bij elkaar zijn en elkaars lichaam voelen. Je kunt er op verschillende manieren tegenaan kijken.

  • Je kunt het zien als eenvoudige yoga voor koppels. Leer in harmonie met je partner te bewegen en geniet van het gevoel van kracht en flexibiliteit in je eigen lichaam.
  • Je kunt het ook zien als het verenigen van het mannelijke en vrouwelijke in jezelf. Je belichaamt om beurten de rol van Shiva en Shakti. Dit versterkt het gevoel dat je zowel kunt geven als ontvangen. Je beleeft daarbij bewust je eigen innerlijke mannelijke en vrouwelijke energie.
  • Ben je op zoek naar minder oppervlakkigheid in je seksleven? Leer dan de heiligheid in seks te vinden, door met deze tantra oefeningen meer bewustzijn, vreugde en vertrouwen te ervaren. 
  • Je kunt de Kamasutra houdingen ook zien als seksuele voorlichting. Je leert opwinding en energie in je seksleven te brengen met behulp van een breed scala aan posities, die oogcontact en verbinding met je partner bevorderen.
  • Tenslotte kun je het ook zien als een speelse manier om liefde, verlangen en opwinding met je partner te delen. Je kunt het niet verkeerd doen. Je volgt geen technische handleiding, maar je breidt je horizon aan mogelijkheden uit.

Een tantra behandeling met Kamasutra houdingen leent zich heel goed voor het toepassen van Energiecirkels. Daarom worden deze twee technieken vaan gecombineerd toegepast tijdens een diepgaande tantra behandeling. 

Mannen en nuttige agressie

Agressie is iets wat ons op vroege leeftijd wordt afgeleerd. Met het intomen van onze agressie raken we ook een deel van onze levensenergie en ons enthousiasme kwijt. De agressie gaat ondergronds en komt bij sommigen op onverwachte momenten tevoorschijn, als ongeleid projectiel. 

Jung: Het is veel beter de aanvechting te erkennen en zich over te geven aan haar geweld dan te proberen eraan te ontsnappen door middel van allerlei intellectuele kunstgrepen of gevoelsmatige oordelen. 

Heb je net als velen van ons je agressie onderdrukt? Leer dan je oerman kennen om deze vervolgens te temmen. Wat we van onszelf weigeren te erkennen, zal altijd een uitweg vinden, soms in tragische vorm. De agressie krijgt de vrije hand in ons onderbewuste omdat we hem toegang tot ons bewustzijn hebben ontzegd. Doordat we onze agressieve energie onderdrukken, krijgt het de kracht om ons te bezitten en tot uitbarsting te komen. Omdat we weigeren agressie te “hebben”, “heeft” agressie ons. Vinden we er een aanvaardbare uitlaatklep voor, dan krijgt agressie een gezonde, speelse vorm en geeft het ons kracht en levensvreugde.  

Het is onze uitdaging om ons bewust te worden van onze agressieve natuur. Niet door naar geweld te grijpen, maar door deze innerlijke energie toe te laten en tot uiting te brengen. Dat bewustzijn stelt ons in staat om deze kracht te beheersen. Verdringing van je agressie leidt tot geweld, terwijl het bewustzijn van je agressie jou “power”, daadkracht en doorzettingsvermogen kan geven. 

Hoe kunnen we agressieve energie, die zich vaak uit in de vorm van vijandig gedrag en innerlijke woede, transformeren? 

Door je negatieve gevoelens en irritaties te onderzoeken, kun je erachter komen in welke situaties je agressie hebt onderdrukt. Tijdens een lichaamsgerichte coaching sessie is er alle ruimte om je open te stellen voor je fantasie en onbevooroordeeld naar je innerlijke woelingen te kijken. Ook kun je deze emotie te uiten, middels beweging, geluid en ademhaling. De emotie lijkt eerst uitvergroot, maar daardoor er een “loep op leggen”. Het waarachtig doorleven ervan betekent voor veel mannen een mijlpaal in hun leven. Je onderzoekt de oorsprong en ontdekt wat je ware behoefte is, die in het gedrang is gekomen. Het geeft houvast om meer in contact te staan met je agressieve kant. Je krijgt vaste voet in de werkelijkheid en weet je anders te verhouden tot de wereld en haar gewelddadigheid. 

Krachtmeting tijdens een behandeling?

Tijdens een behandeling kunnen we in alle veiligheid vrij experimenteren met onze lichamen, onze kracht en met fysiek contact. Dit kan individueel, als onderdeel van een speelse “knuffelbehandeling“. Ook bij tantra werk ik vaak met speelse krachtmetingen als inleiding of onderbreking van de massage. Veel mannen experimenteren met kracht en macht in de vorm van bondage / BDSM. Dit bied ik zelf niet aan, maar ik kan hiervoor doorverwijzen naar collega’s.  

Wat is Playfight?

Speels experimenteren met je kracht en aggressieve energie kan ook met een tegenstander, met een groep mannen, in de vorm van een “Playfight”. In een playfight ritual staat de cirkel van aandachtige kijkers centraal. Het aanschouwen van het spel is minstens zo belangrijk als de 1-op-1 confrontatie met een zelfgekozen tegenstander, die in het midden plaatsvindt.  Je hebt een directe verbinding met je tegenstander en hem in zijn kwetsbaarheid, toewijding, schoonheid en kracht. Meestal eindigt het ritueel met een gezamenlijke contact- of ontspanningsoefening. 

Playfight in The Village, Berlin

In Amsterdam worden Playfight rituals georganiseerd door leden van de Euro-Faeries community, o.a. door Love Dragon in Okido Yoga

Tantra en energiecirkels

Binnen de moderne tantra wordt onder andere gewerkt met energiecirkels en Kamasutra houdingen. Deze krachtige technieken zorgen voor een diep gevoel van verbinding. Ik heb ze in de zomer van 2018 geleerd tijdens de Job Training Tantra Esctasy Massage bij  Armin Heining. Wat kun je verwachten als je een tantra sessie met energiecirkels ondergaat? Daarover lees je hieronder meer. 

Wat zijn energiecirkels?

Bij een energiecirkel verbindt je in jezelf je seksuele energie met je hart. Tegelijk verbindt je de mannelijke en de vrouwelijke energie met elkaar. Het verbinden van het gebied van je seks en je hart zorgt ervoor dat je meer diepte in jezelf ervaart, maar ook ontstaat er een dieper contact met de ander. Tussen je bekken en je hartgebied is er bij veel mensen een blokkade gevormd. Door ademhaling en verbeelding wordt die energetische blokkade (tijdelijk) opgeheven. Het verbinden van de mannelijke en vrouwelijke energie is ons grootste en diepste verlangen. Daardoor ervaar je meer liefde en voel je je lichter. 

Er zijn vele varianten van energiecirkels mogelijk. Onderaan deze pagina geef ik een voorbeeld van een energiecirkel oefening, die ik je kan leren. In de beschrijving wordt een mannelijke (Shiva) en vrouwelijke (Shakti) rol benoemd. Hiermee wordt de gevende en ontvangende positie bedoeld. Je kunt per keer samen bepalen wie de gevende en wie de ontvangende rol kiest. Je kunt ook na een tijdje van rol verwisselen. De oefening kan dus ook prima door twee mannen of twee vrouwen worden gedaan. 

Hoe ziet een tantra behandeling met energiecirkel eruit?

Zo’n tantra sessie kan uit de volgende onderdelen bestaan:

  1. Een zorgvuldige voorafgaand gesprek over jouw ervaring en grenzen met betrekking tot seks en intimiteit. Wat waren voor jou fijnen en minder prettige ervaringen?  Hoe kan tantra voor jou een verrijking zijn in je persoonlijke, spirituele en seksuele ontwikkeling? We zullen het hebben over de achtergrond van Tantra en Kamasutra. We bespreken ook jouw intentie voor de verdere behandeling. 
  2. Sensuele en erotische massage om jou in een staat van ontspannen opwinding en aanwezigheid in jouw lichaam te brengen en de energieblokkades te verminderen. Je ervaart meer doorstroming en een zachte tinteling van elektriciteit in je lichaam. 
  3. Begeleiding bij het creëren van tantrische energiecirkels. Ik leer je om ademhaling en visualisatie te gebruiken tijdens de massage. Zo kun je seksuele energie tussen elkaar laten stromen. Dit zorgt voor meer intimiteit en voor sterke gevoelens van verbinding en opwinding in je hele lichaam.
  4. Eventueel kan een sessie met energie-cirkels worden gecombineerd met Kama Sutra houdingen

Hoe lang duurt een tantra behandeling met energiecirkels? Houd ik dat wel zo lang vol? Moet ik lenig zijn en een goede conditie hebben? 

Een tantra behandeling met energiecirkels houdingen kost meer tijd dan een reguliere tantra massage. Vaak wordt de sessie gecombineerd met een sensuele tantramassage of andere tantra technieken, zoals Kamasutra houdingen. Je moet rekening houden met een diepgaande behandeling van (minimaal) 120 minuten. 

Om ervoor te zorgen dat jij je volledig veilig en gerespecteerd voelt en om jou in staat te stellen de ervaring te hebben die aansluit op jouw persoonlijke behoeften, nemen we voldoende tijd aan het begin en einde van de sessie voor contact.

Zoals altijd houd ik me aan hoge normen voor veiligheid, integriteit en vertrouwelijkheid. Er gebeurt niets zonder jouw uitdrukkelijke toestemming en je kunt te allen tijde aangeven dat je iets niet prettig vindt.

Je hoeft geen atleet te zijn om te genieten van zo’n behandeling. Maar een redelijke conditie is vanwege de intense en afwijkende ademhaling wel van belang. Voor Kama Sutra kun je de vergelijking maken met een yogales voor beginners. Is dat een kwelling voor jou, begin er dan niet aan. 

Energiecirkel oefening voor paren

Met de adem als thuisbasis, maak je een energiecirkel. Eerst synchroniseer je de ademhaling. Wanneer de vrouw uitademt, ademt de man in. Dus begin je met synchroon ademhalen. Als dat goed gaat, gaat één van de twee tegengesteld ademhalen. dus ademt de ene in, dan ademt de ander uit. Je kunt nu je concentratie en verbeelding gebruiken om een energetische cirkel tussen jullie twee te creëren.

  1. Terwijl Shiva uit zijn seksuele centrum ademt, ademt Shakti haar seksuele centrum in. Vervolgens trekt ze de adem door haar centrale kanaal en blaast ze uit door haar kruinchakra. Terwijl ze uit haar kroon ademt, ademt de man door zijn kroon in, laat de adem door zijn centrale kanaal dalen en ademt uit vanuit zijn geslacht. Je kunt op deze manier minstens 10 keer circuleren. Dit activeert Yin en Yang-energieën in een dynamische uitwisseling.
  2. Je kunt na een tijdje de cirkelvormige ademhalingsrichting omwisselen. Shakti ademt uit haar sekscentrum en ademt in het sekscentrum van Shiva. Shiva verhoogt de ademhaling naar zijn kruinchakra en ademt uit zijn kroon. Shakti ademt in haar kruin en trekt de adem naar haar seksuele centrum, uitademend uit haar sekscentrum. Shiva ademt vanuit zijn sekscentrum in.
  3. Laat de ademhalingscyclus los en laat je energieën spontaan bewegen. De cirkelvormige ademhaling verlaat je nu uit zichzelf ontstaan, zonder ver op te letten wie welke rol precies vervult. Mannelijke en vrouwelijke energie vloeien samen. Kijk elkaar diep in de ogen en ervaar de verbinding, waarbij het lijkt of je versmelt.
  4. Je kunt hierna samen mediteren of vrijen om het gevoel nog even vast te houden. 

Diabetes en massage

Kan ik als diabetes patiënt massages ontvangen?

Op deze site staat onder “contra-indicaties” diabetes vermeld. Dit roept vaak vragen op. Wordt iedereen die diabetes heeft afgeraden om een massage te ontvangen? Nee. Maar voorzichtigheid is wel noodzakelijk. 

Een van mijn cliënten vertelde me, dat hij ondanks het leiden aan diabetes op doktersadvies verschillende massages heeft gehad zonder een enkel probleem. Wat is wijsheid?

Meld altijd voorafgaand aan de massage dat je diabetes hebt. In het (telefonische) voorgesprek kan gezamenlijk de conclusie worden getrokken dat een massage nu niet verstandig is. En het zou zonde zijn als je voor niets komt, dus beter tevoren even overleggen.  Ik raad ook altijd aan om met de huisarts te overleggen. Die zal in veel gevallen juist aanraden om wel massages te ontvangen.
Bepaalde vormen van massage zijn inderdaad niet geschikt voor diabetes patiënten, bijvoorbeeld deep tissue massage of een stevige sportmassage. Maar mits juist toegepast heeft het vooral een positieve werking: het ontspant, de circulatie verbetert het weefsel wordt elastischer. Ook stress die vaak gepaard gaat met diabetes kan verminderen door massage. Bij twijfel kun je het beste kiezen voor een zachte, sensuele massage of een gewrichtsmassage. Bij dergelijke massages wordt weinig druk op het spier- en bindweefsel uitgeoefend.
Waar houdt de masseur bij diabetes patiënten rekening mee?
Het effect van een massage voor personen met diabetes is niet van te voren te voorspellen, maar er zijn wel een aantal zaken waar ik rekening mee zal houden.
Door een massage kan diabetesmedicatie sneller werken en kunnen mensen tijdens of na de massage overvallen worden door een (te) lage bloedglucosewaarde. Een betere bloeddoorstroming zorgt voor snellere daling van de bloedsuiker.
Als je insuline spuit is er vaak sprake van lipodystrofie; dit is een zwelling van het vetweefsel die functioneert als (ongewilde) opvang voor de ingespoten insuline. Door de druk tijdens een stevige massage kan deze opgebouwde voorraad ineens vrijkomen en krijg je dus veel te veel insuline in het bloed, waardoor een plotselinge lage bloedglucosewaarde kan ontstaan.
Welke massage-vormen hebben vooral positieve effecten voor diabetici?

In  steeds meer wetenschappelijke artikelen worden de voordelen van massagetherapie voor diabetespatiënten beschreven, zowel Type 1 als Type 2. Ontspanningsmassage kan helpen bij het bestrijden van de belasting van het lichaam door de ziekte. Een verbeterde circulatie is belangrijk voor diabetici die vaak een verstoorde bloedsomloop hebben, vooral het masseren van de handen en voeten is an effectief. Voetreflex-massage is nooit schadelijk en kan een hele positieve uitwerking hebben.

Een massage zoals Alchemy of Touch is richt zich op de myofacia (bindweefsel).  Deze massage stijl zorgt voor meer mobiliteit in het lichaam. Dit kan de stijfheid en het verminderde bewegingsbereik van veel mensen met diabetes tegenwerken.

Neem dus bij voorkeur tevoren contact op met de huisarts en meld bij de masseur dat je diabetes hebt. Dan kan hier tijdens het intakegesprek wat uitgebreider bij worden stilgestaan. 

Vierhanden massage versus duo-massage

Wat is een vierhanden massage?

Dit is een massage die door twee masseurs wordt gegeven. Er rusten daarom vier handen op jouw lichaam.

Wat is het verschil tussen een duo-massage en vierhanden massage?

Bij een duo massage wordt jij en je partner tegelijk of om beurten gemasseerd in dezelfde ruimte. Bij een vier handen massage wordt jij alleen gemasseerd door twee masseurs. Een combinatie is ook mogelijk: jij en je partner ontvangen beiden een  vier handen massage.

Wat is de werking van een vierhanden massage?

De gesynchroniseerde bewegingen van de masseurs harmoniseren de linker- en rechterkant van lichaam en van beide hersenhelften. geest, wat resulteert in een balans tussen deze twee.

Een belangrijk voordeel van een vier handen massage is dat de geest meer ontspant. Doordat je op meer plekken tegelijk wordt aangeraakt, is het onmogelijk voor je hersenen om alle bewegingen van de handen van de masseurs te volgen. Dit zorgt voor een bijzonder gevoel van overgave. Je geest geeft de controle op en er ontstaat een nog diepere ontspanning.

Gaan tantra en vierhanden massage samen?

Ja, juist een tantra massage wordt vaak als vier handen massage aangeboden. Een tantra massage vraagt om overgave aan het moment, wat sneller gebeurt als je door vier handen wordt gemasseerd. Je levensenergie wordt opgewekt door de ene masseur en de andere masseur spreidt de energie over je lichaam. Door zoveel aandacht en energie ga je je heel vitaal voelen. Vaak wordt de aanraking gecombineerd met het ondersteunen van je ademhaling, Dit zorgt ervoor dat je nog meer in je lichaam komt en je cellen wakker worden.  Dit kan de ervaring nog meer verdiepen.

Waar moet je op letten bij het kiezen van een vier handen massage?

Omdat een vierhanden massage intenser is, dient het tempo van een vier handen massage lager te zijn dan gebruikelijk. Je hersenen hebben namelijk de tijd nodig om alle indrukken van de aanraking te verwerken. Elke strijking of kneding duurt ongeveer twee seconden, voordat het gevoel van de aanraking tot je doordringt. Helaas werken veel masseurs in sauna’s en spa’s in een te hoog tempo, waardoor de voordelen van een vier handen massage verloren gaan.

Het is belangrijk dat de masseurs die een vierhanden massage geven, goed op elkaar zijn afgestemd. Wanneer de bewegingen niet simultaan worden uitgevoerd, kan dit onrustig aanvoelen. De masseurs moeten op dezelfde manier werken in hun massagetechniek, in hetzelfde tempo en met een vergelijkbare druk, zodat de gesynchroniseerde massage aanvoelt alsof de twee masseurs één zijn. Dit stelt dus ook eisen aan een goede samenwerking, omdat een vier handen massage alles te maken heeft met vloeiende bewegingen. Beide masseurs dienen precies aan te voelen welke aanraking nodig is en ze kunnen ze dit zonder woorden met elkaar afstemmen.

Het belang van knuffelen

Misschien heb je het zelf ook weleens ervaren: na een knuffel voel je je ineens een ander mens. Gelukkiger, rustiger en tevreden. Alsof alle zorgen even van je afvallen. Soms heb je geen behoefte aan een massage, maar gewoon aan een uitgebreide knuffelbehandeling. 

Wat is de helende werking van knuffelen?

Knuffels en andere vormen van niet-seksuele fysieke aanraking zoals het vasthouden van je hand en het strelen door je hoofdharen zorgen ervoor dat  in op het fysieke niveau om de hersenen en het lichaam te helpen kalmeren door overweldigende staten van angst, paniek en schaamte.

Wanneer kan een knuffel nuttig zijn?

Knuffels zorgen ervoor dat je zenuwstelsel tot rust komt. Het gevoel van gemis, van onvervulde behoeften verdwijnt en daarvoor in de plaats komt een gevoel van vervulling.

Uit recent  neurowetenschappelijk onderzoek bijkt dat ons lichaam sterk reageert, wanneer we emotioneel geraakt zijn of overstuur raken. De emotie zet zich vast in je lichaam. Deze fysieke reacties brengen ongemak of zijn zelfs ondraaglijk. Wat kun je tegen deze reacties van je lichaam doen? is er een alternatief voor medicijnen, drugs of  psychologische beschermingsmechanismes zoals onderdrukking? Aanraking blijkt daarbij de meest efficiënt, effectieve en bovendien natuurlijke methode, aldus Hilary Jacobs Hendel (New York Times, sept 2015).

Wat is knuffelen eigenlijk?

Knuffelen is het liefdevol of zorgzaam tegen zich aandrukken van een of meerdere personen. De knuffel is een veel voorkomende manier om genegenheid te tonen, net als het geven van een kus. Een knuffel biedt troost, geborgenheid, moedigt je aan om je gevoel te uiten en zorgt ervoor dat je je begrepen voelt. Een knuffel schept ook en vertrouwensband.

Wat gebeurt er in mijn lichaam tijdens het knuffelen?

Tijdens een knuffel vermindert je lichaam de aanmaak van stresshormonen (o.a. cortisol, adrenaline en noradrenaline) en komen er hormonen vrij, waaronder oxytocine, endorfine en serotonine. Deze hormonen zorgen ervoor dat je je prettiger gaat voelen. Zo kom je lichamelijk en geestelijk tot rust.

Hoe geef je een goede, helende knuffel?

Een therapeutische knuffel, een die is ontworpen om het zenuwstelsel te kalmeren, vereist enige oefening. Een goede knuffel moet oprecht aanvoelen en van harte zijn. Je kunt geen halve knuffels geven.  Je gaat tegenover de ander staan en omhelst de ander. Daarbij zorg je dat beide lichamen elkaar volledig aanraken. Ja, het is intiem, maar zeker niet seksueel. Je geeft een knuffel met een andere intentie, namelijk vanuit compassie voor de ander en een doelbewuste intentie om de ander comfort te bieden. Het is letterlijk een hart-tot-hart-ervaring: jouw hartslag reguleert de hartslag van de ander. Je houdt de ander vast tot het moment dat de ander ervoor klaar is, om los te laten.  Doe je dit eerder, dan is de knuffel niet effectief.

Kan ik voor of na een massage een knuffel ontvangen?

Ja, elke massage eindigt met een knuffel. En naast massages en coaching bied ik ook uitgebreidere knuffelbehandelingen aan. Tijdens een knuffelbehandeling omhels en streel ik je. Die streling is gericht op jouw welbevinden, dus zonder seksuele intenties,  Tijdens zo’n behandeling ervaar je een warme aanraking, ontspanning en oprechte aandacht. Naast omhelzingen kun je in mijn armen liggen, of tegen elkaar aan en kan ik je zacht of stevig strelen en vasthouden .

Is het een probleem als ik opgewonden raak tijdens het knuffelen?

Opwinding kan gebeuren als aanraking voor jou spannend is. Het is dan een heel normale en gezonde response van je lichaam.  Meestal verdwijnt die sensatie vrij snel weer, waarna een gevoel van rust en ontspanning overheerst. Als je tijdens een knuffelbehandeling opgewonden raakt, mag dat er gewoon zijn. Maar er wordt niet op ingegaan. Het is niet mogelijk om seks te hebben tijdens een knuffelbehandeling en er vinden geen erotische handelingen plaats.

Tantra ook voor homo mannen

Is Tantra alleen voor hetero’s? Of ook geschikt voor homo-mannen?

Het meeste tantra aanbod is gericht op hetero-stellen. De uitwisseling van mannelijke en vrouwelijke energie wordt door deze tantra-beoefenaars heel letterlijk genomen, waarbij je als man alleen behandeld wordt door een vrouw en omgekeerd.  Veel homo’s, bi’s en ook hetero mannen geven de voorkeur aan een tantra massage door een man.

GAY-TANTRA® is ook een specifieke vorm van Tantra, die hiervoor speciaal ontwikkeld is door Armin Heining. Homomannen of mannen met biseksuele gevoelens hebben specifieke aandachtspunten en behoeften. Bij  deze Tantra behandelingen is er alle ruimte om alles in jezelf toe te laten en helemaal jezelf te zijn. Daarbij wordt een brug geslagen tussen spiritualiteit en seksualiteit, wat zorgt voor een gevoel van bevrijding. 

Wat is Tantra eigenlijk?

De uitdrukking “Tantra” komt oorspronkelijk uit het Sanskriet (een oude Indiase taal). Het betekent ‘weven’. In tantra weef je talrijke, vaak tegengestelde aspecten in jezelf tot een compleet geheel.

Anders dan de meeste spirituele paden, eert Tantra lust en seksuele begeerte als een poort naar extase en verlichting. Dit wordt bereikt door kanalisatie en verfijning van die seksuele energie. Daarbij komt iemand die Tantra beoefent ook in contact met de meer verborgen (schaduw) kanten van je persoonlijkheid. Die kun je in jezelf observeren, accepteren en integreren in je leven. Ze maken je tot een completer mens.

In dat opzicht is Tantra een weg van persoonlijke ontwikkeling. Eén van de doelen is om je volledige seksuele potentieel te ontwaken en dit in je hele wezen te integreren.

 

Wat is Skydancing?

De basis van GAY-TANTRA® ligt in het concept van SkyDancing-Tantra®, dat ontwikkeld is door de Franse pionier Margot Anand Naslednikov in de jaren tachtig. Na haar scholing bij verschillende Oosterse leermeesters bracht zij de principes van Tantra  naar de westerse wereld.

De term “SkyDancing” sluit aan op de uitspraak van Margot Anand, waarin ze zegt: “Leven en liefde kan zijn als een dans in de lucht – zo eenvoudig”. Haar boeken, waaronder “Tantra, een weg naar intimiteit en extase” zijn wereldwijd vertaald en bieden een handleiding tot een intense en totale seksuele ervaring.

Het pad van “SkyDancers” is terug te voeren en stamt uit het oude Tibet. Yeshi Tsogyal, de verlichte metgezel van de Boeddha Padmasambhava, werd de “Big SkyDancer” genoemd. Deze twee ontwikkelden het tantrisch boeddhisme. In de boeddhistische traditie zijn Sky Dancers gepassioneerde spirituele persoonlijkheden.

Gaan tantra en homoseksualiteit wel samen? 

Tantra is altijd een non-conformistische discipline geweest, die de starheid en taboes van heersende religieuze en sociale systemen uitdaagde. Hetzelfde geslacht seksualiteit is nooit een probleem geweest in Tantra. In onze samenleving is homoseksualiteit weliswaar volledig geaccepteerd, toch zie je soms bepaalde dogma’s over mannelijkheid en “natuurlijke” seksualiteit opduiken, die ervoor zorgen dat veel homo mannen zich niet welkom voelen in tantra groepen. GAY-TANTRA® is ontwikkeld als een reactie hierop.

 

GAY-TANTRA® is een doorvertaling van de werkwijze vanSkyDancing-Tantra® naar de wereld van liefhebbende mannen van hetzelfde geslacht. Als GAY-TANTRA® energy masseur neem ik geen afstand van andere vormen van Tantra, maar sluit hier juist op aan. Want extase en verlichting gaan verder dan seksuele voorkeuren. Ik nodig je uit om verder te kijken dan je homo-identiteit. Zo kun je jouw seksuele ervaring integreren met jouw unieke persoonlijkheid.