Tagarchief: sportmassage

Sport en massage

Welk effect heeft een massage na het sporten?

Een massage helpt om je huid en spieren gezond te houden. Als je veel sport, hopen zich afvalstoffen op in je spier- en bindweefsel. Met een goede massage worden die stoffen afgevoerd, zodat je betere sportprestaties levert. Daarom krijgen veel topsporters dagelijks een massage.

 

Kan ik bij serieuze pijn worden gemasseerd?

Bij spierpijn en vastzittende spieren kun je gerust een massage ondergaan. Geef wel tevoren even aan welke klachten je hebt. Dan kan ik er extra aandacht aan kan geven en zo nodig bekijken of er iets anders aan de hand is. Ik ben echter niet gespecialiseerd in de behandeling van ernstige lichamelijke klachten. In dat geval zal ik je doorverwijzen naar de huisarts of een specialist.

 

Spierpijn

 

Hoe is een sportmassage opgebouwd?

Ik begin meestal met ‘intermitterend drukken’ op de achterkant, waarbij de afvoer van afvalstoffen uit het bindweefsel op gang wordt gebracht. Daarna masseer ik rug en schouders, ik maak de spieren soepel en kneed waar spanning vastzit. Daarbij voer ik ook het melkzuur af wat de spierpijn veroorzaakt (als je daar last van hebt) en pak ik knopen aan. Daarna de benen en meestal ook bilspieren, alles naar jouw wens en behoefte. Afhankelijk van de tijd doe ik voeten en voorkant, inclusief de armen.

Tijs_Massage_benen_Snapseed