Tagarchief: loslaten

Loslaten van oude emoties

Kan massage helpen bij het loslaten van mijn emoties?

Een massage behandeling is een goede gelegenheid om oude emoties in je lichaam op te sporen, te verkennen en los te laten. Dit vraagt wel om de juiste aandacht en begeleiding. Door bewust door een lichaamsdeel te ademen, kun je verhardingen tegenkomen, die een soort pantser vormen tegen onverwerkte emoties. Deze onbewuste geblokkeerde energie ligt opgeslagen in de spieren en zorgt vaak voor onnodige spierspanning en stress. Door je bewust te worden van dit pantser, kan je de opgeslagen oude emotionele wonden loslaten. Daarbij komt energie vrij, wat je kunt ervaren als tintelingen of koude rillingen. Daarna voel je je vrijer en meer ontspannen. Je hebt letterlijk oud zeer achter je gelaten.

Hoe ontstaan energie-blokkades?

Armoring betekent bepantsering. Als er iets in je leven voordoet dat je op dat moment niet goed aan kunt, parkeer je die emotie in je lichaam. Dit zorgt voor continue spanning, waarbij de spier aanvoelt als een pantser.  Je levensenergie kan op die plek niet meer vrij doorstromen. Wanneer je deze energieblokkades herkent, heeft je lichaam je iets belangrijks te vertellen. Je kunt zo’n blokkade zien als een stukje geheugen. Misschien heb je destijds schaamte, angst, pijn of verdriet ervaren. Als je dit onderzoekt, kun je trauma tegenkomen, of een onverwerkte ervaring, een terugkerend gedachtepatronen of een serie repeterende gelijksoortige ervaringen, die ervoor hebben gezorgd dat je iets van jezelf kwijt raakte. Je bent op die plek wat verhard en daardoor minder gevoelig. Je voelt de pijn niet, maar daardoor voel je ook niet het plezier. Een gerichte massage helpt om het gevoel )weer) toe te laten en de opgebouwde spanning los te laten.

Wat is de-armoring?

Een de-armoring massage is een goede manier om deze opgeslagen emotionele en seksuele spanning weer vrij te geven. Er wordt druk uitgeoefend op de verharde plek, afgewisseld door een zachte uitnodiging om te ontspannen. Door met je aandacht en ademhaling naar die plek te gaan, kan de onverwerkte emoties helen. Je voelt kort weer even de opgeslagen angst, de woede, het verdriet of de pijn, maar deze verdwijnt al snel als sneeuw voor de zon omdat je daar doorheen gelijktijdig een warme, zachte bedding ervaart.

Gebieden in de buik, zoals het gebied rond de solar plexus (zonnevlecht) en “hara” (buikcentrum) bevatten veel van die opgeslagen herinneringen. De cellen in je darmen vertonen veel verwantschap met onze hersenen en kunnen deze herinneringen voor langere tijd opslaan. In ons onderbewuste blijven deze gevoelens je stemming beïnvloeden als je ze geen aandacht geeft en wegdrukt. Gerichte aandacht, met een warme ondersteuning door de masseur, maakt dat je er met een glimlach naar kunt voelen. Je krijgt ademhalingstechnieken aangereikt om dieper het gevoel toe te laten  en weer los te laten.

Kan een tantra massage ook helpen om blokkades in je lichaam te verminderen?

Ja, een goede tantra massages richt zich op de doorstroming van je levensenergie en het verminderen van blokkades, met name in de ” kundalini” (ruggenwervel) en het bekkengebied. De bekken, plekken waar vaak angst, seksuele onderdrukking, boosheid en verdriet verborgen ligt. Met name in de aanhechtingen van het schaambeen, het heiligbeen, maar ook de kringspieren van de anus zijn plekken waar je dit bij nagenoeg iedereen kan tegenkomen. Vaak zijn we ons niet bewust van die spanningen, maar hebben we gewoon wat minder gevoel en contact met het bekkengebied. Hierdoor kan je ervaren dat je tijdens de seks minder sterke sensaties voelt dan je zou willen.

Door tantra ga je meer gevoeligheid van je volledige lichaam  ervaren. Als je de pijn en andere gevoelens in dit gebied toe laat, krijg je ook meer  toegang te krijgen tot je seksuele energie en de diepten van je orgasmepotentieel. Dit zorgt voor een groter seksueel genot op momenten dat je met jouw partner samen bent.

Het integreren van de fysieke, mentale, emotionele, seksuele en spirituele aspecten van je wezen, het inlossen van je wonden vereist het voelen van de pijn die je in je lijf tegenkomt.  Dit maakt je wakker in je eigen lichaam, je gaat je eigen heelheid weer ervaren en komt tot een diepere overgave. Door bevrijding van blokkades, zowel fysiek, emotioneel als geestelijk, vind je meer diepgang en helderheid in je relatie met jezelf en je partner.

Waarom wordt een massage gericht op het losmaken van emoties vaak gecombineerd met essentiecoaching?

Essentiecoaching helpt je om dichter bij jezelf te komen en steeds moeitelozer weer daar naartoe terug te keren. Coaching in combinatie met lichaamswerk, zoals deze vorm van massages, helpt om  meer in contact te komen met je intuïtieve signalen uit je lichaam, zoals je onderbuikgevoel. Jouw innerlijke bron van wijsheid kan je andere inzichten geven dan wat jouw gedachten je vertellen. ,Hierdoor kan je jouw focus verleggen naar datgene wat jou plezier en geluk geeft. Je wordt meer in staat om effectief het leven te creëren dat je wenst.  Je beleving jezelf meer vanuit van je totaliteit in plaats van uit afzonderlijke delen. Zo werk je op ontspannen wijze aan je persoonlijke ontwikkeling.

 

 

Buikmassage en emoties

Kunnen er tijdens een massage emoties vrijkomen? 

Het komt vaak voor dat er tijdens een massage emoties vrijkomen. Het loslaten van emoties is een natuurlijk proces. Vooral als er energieblokkades in het lichaam worden aangepakt, kan oude spanning loslaten en een energiestroom op gang komen. Die energiestroom uit zich soms tinteling, blijdschap, extase. Maar vaak ook met tranen of verdriet.

Vooral bij een (abnominal / deep tissue) buikmassage kan veel opgeslagen emotie en spanning vrijkomen in de vorm van energiepakketjes.

 

Hoe ontstaat een energieblokkade?

Deze energieblokkering kan op diverse plekken in het lichaam ontstaan, met name rond interne viscerale organen. Denk daarbij aan het buik en borstgebied: het hart, de longen, de lever, de maag, de alvleesklier en de darmen.

De energiestroom is ooit geblokkeerd toen je te maken kreeg met zorgen, negatieve gevoelens of een onverwerkte situatie.

 

Deze opgekropte gevoelens zijn we ons vaak niet van bewust, maar in het lichaam kan er een harde plek zijn ontstaan. Het negeren hiervan kan op de lange termijn leiden tot het minder goed functioneren van je organen, diverse aandoeningen in het buikgebied en viscerale onbalans. Dus als je geïrriteerd of gespannen voelt, kan een buikmassage energieblokkades helpen loslaten.

 

Hoe ga je om met emoties tijdens een buikmassage?

Een buikmassage vraagt om een zorgvuldige, therapeutische aanpak waarbij je je veilig en vertrouwd voelt, en waarbij er alle ruimte is om emoties te uiten.

Uitgangspunt bij elke massage is aandachtige aanwezigheid. Door als masseur er volledig voor je te zijn ontstaat een sfeer waarin je jezelf kunt zijn. Wanneer een plek waar een blokkade zit voorzichtig wordt losgemaakt komen vaak oude herinneringen en emoties omhoog. Bij verdriet zorg ik voor troost en warmte. Meestal duurt dit niet langer dan 1,5 minuut. Daarna stroomt de losgelaten emotie als electriciteit door je lichaam en na afloop voel je je vitaler, soepeler en je organen gaan weer beter functioneren.

 

Na de massage

Hoe lang duurt het effect van een massage?

Tijdens een massage worden komen er hormonen als oxytocine en andere “feel good” endorfines vrij in het lichaam. De hartslag vertraagt, zuurstofverhoging neemt toe en de toestand van ontspanning begint de toestand van stress in het lichaam te vervangen. Veel van mijn clienten beschrijven dit fysieke gevoel als ‘Goddelijk’.

 

Deze onmiddellijke verbetering verdwijnt niet met dezelfde snelheid. Uit onderzoek blijkt dat de directe fysieke voordelen van massage gedurende zo’n drie dagen tot een week meetbaar zijn. Ook de mentale effecten blijven meestal zo’n 36 uur werkzaam.

Er zijn echter grote verschillen van persoon tot persoon. Dit is afhankelijk van verschillende factoren.

De leefstijl en van grote invloed op de lengte van de nawerking. Bovendien reageert het lichaam van iedereen anders op een massage, en ieders behoeften voor een massage zijn anders. Daar komt bij dat de situaties waarin iemand in de dagen na de massage terechtkomt, van invloed kunnen zijn. Zijn er veel stressoren in iemands leven en leeft iemand ongezond, dan zal die persoon meer moeite moeten doen om het effect vast te houden.

 

Wat kan ik doen om zo lang mogelijk profijt te hebben van de massage?

Er zijn enkele dingen die je kunt doen om de ontspannende, anti-stress effecten zo lang mogelijk te houden. De belangrijkste tip is om stress-inducerende situaties zo lang mogelijk te vermijden. Blijf ontspannen, volg je ademhaling en luister naar je lichaam.

Vermijd onrust van buitenaf
Laat je in het verkeer niet opjagen, maar rijd rustig. en laat  agressieve chauffeurs je passeren. Luister naar ontspannende muziek en vermijd luide bonkende muziek. Vermijd de tv, vooral het nieuws. Al deze situaties zogen voor adrenaline en testosteron, die de feromonen in je lichaam uitschakelen.

Eet lichte maaltijden
Vermijd het eten van een zware maaltijd na een massage. Het eten van een grote maaltijd zorgt ervoor dat je bloeddruk stijgt en je ongemakkelijk voelt. Eet liever veel groente en wat granen.

Drink voldoende
Na een massage is het belangrijk om veel te drinken, zodat je lichaam de vrijgekomen afvalstoffen goed kan afvoeren.  Vermijd caffeine houdende dranken na een massage, omdat ze je een opgefokt gevoel geven.

Tijd voor jezelf
Neem de tijd voor alles wat je doet. Vermijd inspannende activiteiten die voor inspanning van je hoofd vragen. Zorg voor voldoende beweging. Maar ook voor momenten van innerlijke rust, bijvoorbeeld door yoga of meditatie. Plan een moment voor jezelf in, liefst meerdere keren per dag.

Hoe ga ik om met emoties en dromen na een massage?

Tijdens de massage heb je waarschijnlijk wat fysieke pijn gevoeld, maar misschien kwamen er ook emoties aan de oppervlakte. Het kan ook zijn dat je na afloop van de massage emoties ervaart. Neem dan even de tijd voor jezelf en beschouw die emoties als een geschenk. Door met geduld en mededogen naar je eigen emotie te kijken, komt die emotie vanzelf in beweging als energiestroom door je lichaam. Zodra je de emotie toelaat en ernaar durft te kijken, kan de emotie loslaten en kun je het laten gaan. Dat geeft een gevoel van bevrijding.

Vaak vindt een vorm van healing / emotionele genezing plaats na afloop van een massage behandeling. Je kunt je een of twee dagen moe voelen en uren slapen na een sessie. Misschien heb je de nacht na een sessie zelfs opvallend levendige dromen. In de meeste gevallen voel je je gerevitaliseerd met energie, je voelt je lichter, opgewekt en fris. Je bent meer in contact met je lichaam gekomen, dat zorgt voor een voller leven, waarbij je meer in staat bent om dingen te voelen.