Categoriearchief: Vraag en antwoord

Diabetes en massage

Kan ik als diabetes patiënt massages ontvangen?

Op deze site staat onder “contra-indicaties” diabetes vermeld. Dit roept vaak vragen op. Wordt iedereen die diabetes heeft afgeraden om een massage te ontvangen? Nee. Maar voorzichtigheid is wel noodzakelijk. 

Een van mijn cliënten vertelde me, dat hij ondanks het leiden aan diabetes op doktersadvies verschillende massages heeft gehad zonder een enkel probleem. Wat is wijsheid?

Meld altijd voorafgaand aan de massage dat je diabetes hebt. In het (telefonische) voorgesprek kan gezamenlijk de conclusie worden getrokken dat een massage nu niet verstandig is. En het zou zonde zijn als je voor niets komt, dus beter tevoren even overleggen.  Ik raad ook altijd aan om met de huisarts te overleggen. Die zal in veel gevallen juist aanraden om wel massages te ontvangen.
Bepaalde vormen van massage zijn inderdaad niet geschikt voor diabetes patiënten, bijvoorbeeld deep tissue massage of een stevige sportmassage. Maar mits juist toegepast heeft het vooral een positieve werking: het ontspant, de circulatie verbetert het weefsel wordt elastischer. Ook stress die vaak gepaard gaat met diabetes kan verminderen door massage. Bij twijfel kun je het beste kiezen voor een zachte, sensuele massage of een gewrichtsmassage. Bij dergelijke massages wordt weinig druk op het spier- en bindweefsel uitgeoefend.
Waar houdt de masseur bij diabetes patiënten rekening mee?
Het effect van een massage voor personen met diabetes is niet van te voren te voorspellen, maar er zijn wel een aantal zaken waar ik rekening mee zal houden.
Door een massage kan diabetesmedicatie sneller werken en kunnen mensen tijdens of na de massage overvallen worden door een (te) lage bloedglucosewaarde. Een betere bloeddoorstroming zorgt voor snellere daling van de bloedsuiker.
Als je insuline spuit is er vaak sprake van lipodystrofie; dit is een zwelling van het vetweefsel die functioneert als (ongewilde) opvang voor de ingespoten insuline. Door de druk tijdens een stevige massage kan deze opgebouwde voorraad ineens vrijkomen en krijg je dus veel te veel insuline in het bloed, waardoor een plotselinge lage bloedglucosewaarde kan ontstaan.
Welke massage-vormen hebben vooral positieve effecten voor diabetici?

In  steeds meer wetenschappelijke artikelen worden de voordelen van massagetherapie voor diabetespatiënten beschreven, zowel Type 1 als Type 2. Ontspanningsmassage kan helpen bij het bestrijden van de belasting van het lichaam door de ziekte. Een verbeterde circulatie is belangrijk voor diabetici die vaak een verstoorde bloedsomloop hebben, vooral het masseren van de handen en voeten is an effectief. Voetreflex-massage is nooit schadelijk en kan een hele positieve uitwerking hebben.

Een massage zoals Alchemy of Touch is richt zich op de myofacia (bindweefsel).  Deze massage stijl zorgt voor meer mobiliteit in het lichaam. Dit kan de stijfheid en het verminderde bewegingsbereik van veel mensen met diabetes tegenwerken.

Neem dus bij voorkeur tevoren contact op met de huisarts en meld bij de masseur dat je diabetes hebt. Dan kan hier tijdens het intakegesprek wat uitgebreider bij worden stilgestaan. 

Vier handen massage

Wat is een vier handen massage?

Dit is een massage die door twee masseurs wordt gegeven. Er rusten daarom vier handen op jouw lichaam.

Wat is het verschil tussen een duo-massage en vier handen massage?

Bij een duo massage wordt jij en je partner tegelijk of om beurten gemasseerd in dezelfde ruimte. Bij een vier handen massage wordt jij alleen gemasseerd door twee masseurs. een combinatie is ook mogelijk: jij en je partner ontvangen beiden een  vier handen massage.

Wat is de werking van een vier handen massage?

De gesynchroniseerde bewegingen van de masseurs harmoniseren de linker- en rechterkant van lichaam en van beide hersenhelften. geest, wat resulteert in een balans tussen deze twee.

Een belangrijk voordeel van een vier handen massage is dat de geest meer ontspant. Tijdens normale massage probeert je geest de bewegingen van de handen van de masseur te volgen. Dit brengt je uit het moment en uit je gevoel. Wanneer vier handen worden gebruikt, wordt dit onmogelijk, omdat je op meer plaatsen van het lichaam wordt aangeraakt. Daardoor geeft je geest de controle op en ontstaat er een nog diepere ontspanning.

Gaan tantra en vier handen massage samen?

Ja, juist een tantra massage wordt vaak als vier handen massage aangeboden. Een tantra massage vraagt om overgave aan het moment, wat sneller gebeurt als je door vier handen wordt gemasseerd. Je levensenergie wordt opgewekt door de ene masseur en de andere masseur spreidt de energie over je lichaam. Door zoveel aandacht en energie ga je je heel vitaal voelen. Vaak wordt de aanraking gecombineerd met het ondersteunen van je ademhaling, Dit zorgt ervoor dat je nog meer in je lichaam komt en je cellen wakker worden.  Dit kan de ervaring nog meer verdiepen.

Waar moet je op letten bij het kiezen van een vier handen massage?

Omdat een vier handen massage intenser is, dient het tempo van een vier handen massage lager te zijn dan gebruikelijk. Je hersenen hebben namelijk de tijd nodig om alle indrukken van de aanraking te verwerken. Elke strijking of kneding duurt ongeveer twee seconden, voordat het gevoel van de aanraking tot je doordringt. Helaas werken veel masseurs in sauna’s en spa’s in een te hoog tempo, waardoor de voordelen van een vier handen massage verloren gaan.

Het is belangrijk dat de masseurs die een vier handen massage geven, goed op elkaar zijn afgestemd. Wanneer de bewegingen niet simultaan worden uitgevoerd, kan dit onrustig aanvoelen. De masseurs moeten op dezelfde manier werken in hun massagetechniek, in hetzelfde tempo en met een vergelijkbare druk, zodat de gesynchroniseerde massage aanvoelt alsof de twee masseurs één zijn. Dit stelt dus ook eisen aan een goede samenwerking, omdat een vier handen massage alles te maken heeft met vloeiende bewegingen. Beide masseurs dienen precies aan te voelen welke aanraking nodig is en ze kunnen ze dit zonder woorden met elkaar afstemmen.

Met wie geef jij vier handen massages?

Afhankelijk van de locatie en jouw persoonlijke wensen geef ik een vier handen massage met Dennis Coenraad (Utrecht), Mischa van Dullemen (Amsterdam) of Jean Smeets (Nijmegen). Hier lees je meer over hen.

Wat voor vier handen massage kan ik verwachten als ik bij jullie een massage onderga?

Veel massage salons hanteren een vaste opbouw voor een vier handen massage, zoals een zgn. signature massage. Wij kiezen er bewust voor, om meer intuïtief en meditatief te werken. We stemmen ons af op ons eigen lichaam en dat van jou. Daarna volgen we de impulsen die uit onszelf ontstaan. Zo benutten we de wijsheid van ons eigen lichaam en onze intuïtie.  Tegelijk stemmen we af op de ander, waardoor er een gesynchroniseerde flow ontstaat. Daarbij zijn weinig woorden nodig. Doordat we elkaar goed kennen gaat de afstemming vanzelf, zodat je de aanraking als een geheel ervaart.

Het belang van knuffelen

Misschien heb je het zelf ook weleens ervaren: na een knuffel voel je je ineens een ander mens. Gelukkiger, rustiger en tevreden. Alsof alle zorgen even van je afvallen. Soms heb je geen behoefte aan een massage, maar gewoon aan een uitgebreide knuffelbehandeling. 

Wat is de helende werking van knuffelen?

Knuffels en andere vormen van niet-seksuele fysieke aanraking zoals het vasthouden van je hand en het strelen door je hoofdharen zorgen ervoor dat  in op het fysieke niveau om de hersenen en het lichaam te helpen kalmeren door overweldigende staten van angst, paniek en schaamte.

Wanneer kan een knuffel nuttig zijn?

Knuffels zorgen ervoor dat je zenuwstelsel tot rust komt. Het gevoel van gemis, van onvervulde behoeften verdwijnt en daarvoor in de plaats komt een gevoel van vervulling.

Uit recent  neurowetenschappelijk onderzoek bijkt dat ons lichaam sterk reageert, wanneer we emotioneel geraakt zijn of overstuur raken. De emotie zet zich vast in je lichaam. Deze fysieke reacties brengen ongemak of zijn zelfs ondraaglijk. Wat kun je tegen deze reacties van je lichaam doen? is er een alternatief voor medicijnen, drugs of  psychologische beschermingsmechanismes zoals onderdrukking? Aanraking blijkt daarbij de meest efficiënt, effectieve en bovendien natuurlijke methode, aldus Hilary Jacobs Hendel (New York Times, sept 2015).

Wat is knuffelen eigenlijk?

Knuffelen is het liefdevol of zorgzaam tegen zich aandrukken van een of meerdere personen. De knuffel is een veel voorkomende manier om genegenheid te tonen, net als het geven van een kus. Een knuffel biedt troost, geborgenheid, moedigt je aan om je gevoel te uiten en zorgt ervoor dat je je begrepen voelt. Een knuffel schept ook en vertrouwensband.

Wat gebeurt er in mijn lichaam tijdens het knuffelen?

Tijdens een knuffel vermindert je lichaam de aanmaak van stresshormonen (o.a. cortisol, adrenaline en noradrenaline) en komen er hormonen vrij, waaronder oxytocine, endorfine en serotonine. Deze hormonen zorgen ervoor dat je je prettiger gaat voelen. Zo kom je lichamelijk en geestelijk tot rust.

Hoe geef je een goede, helende knuffel?

Een therapeutische knuffel, een die is ontworpen om het zenuwstelsel te kalmeren, vereist enige oefening. Een goede knuffel moet oprecht aanvoelen en van harte zijn. Je kunt geen halve knuffels geven.  Je gaat tegenover de ander staan en omhelst de ander. Daarbij zorg je dat beide lichamen elkaar volledig aanraken. Ja, het is intiem, maar zeker niet seksueel. Je geeft een knuffel met een andere intentie, namelijk vanuit compassie voor de ander en een doelbewuste intentie om de ander comfort te bieden. Het is letterlijk een hart-tot-hart-ervaring: jouw hartslag reguleert de hartslag van de ander. Je houdt de ander vast tot het moment dat de ander ervoor klaar is, om los te laten.  Doe je dit eerder, dan is de knuffel niet effectief.

Kan ik voor of na een massage een knuffel ontvangen?

Ja, elke massage eindigt met een knuffel. En naast massages en coaching bied ik ook uitgebreidere knuffelbehandelingen aan. Tijdens een knuffelbehandeling omhels en streel ik je. Die streling is gericht op jouw welbevinden, dus zonder seksuele intenties,  Tijdens zo’n behandeling ervaar je een warme aanraking, ontspanning en oprechte aandacht. Naast omhelzingen kun je in mijn armen liggen, of tegen elkaar aan en kan ik je zacht of stevig strelen en vasthouden .

Is het een probleem als ik opgewonden raak tijdens het knuffelen?

Opwinding kan gebeuren als aanraking voor jou spannend is. Het is dan een heel normale en gezonde response van je lichaam.  Meestal verdwijnt die sensatie vrij snel weer, waarna een gevoel van rust en ontspanning overheerst. Als je tijdens een knuffelbehandeling opgewonden raakt, mag dat er gewoon zijn. Maar er wordt niet op ingegaan. Het is niet mogelijk om seks te hebben tijdens een knuffelbehandeling en er vinden geen erotische handelingen plaats.

Tantra ook voor homo mannen

Is Tantra alleen voor hetero’s? Of ook geschikt voor homo-mannen?

Het meeste tantra aanbod is gericht op hetero-stellen. De uitwisseling van mannelijke en vrouwelijke energie wordt door deze tantra-beoefenaars heel letterlijk genomen, waarbij je als man alleen behandeld wordt door een vrouw en omgekeerd.  Veel homo’s, bi’s en ook hetero mannen geven de voorkeur aan een tantra massage door een man.

GAY-TANTRA® is ook een specifieke vorm van Tantra, die hiervoor speciaal ontwikkeld is door Armin Heining. Homomannen of mannen met biseksuele gevoelens hebben specifieke aandachtspunten en behoeften. Bij  deze Tantra behandelingen is er alle ruimte om alles in jezelf toe te laten en helemaal jezelf te zijn. Daarbij wordt een brug geslagen tussen spiritualiteit en seksualiteit, wat zorgt voor een gevoel van bevrijding. 

Wat is Tantra eigenlijk?

De uitdrukking “Tantra” komt oorspronkelijk uit het Sanskriet (een oude Indiase taal). Het betekent ‘weven’. In tantra weef je talrijke, vaak tegengestelde aspecten in jezelf tot een compleet geheel.

Anders dan de meeste spirituele paden, eert Tantra lust en seksuele begeerte als een poort naar extase en verlichting. Dit wordt bereikt door kanalisatie en verfijning van die seksuele energie. Daarbij komt iemand die Tantra beoefent ook in contact met de meer verborgen (schaduw) kanten van je persoonlijkheid. Die kun je in jezelf observeren, accepteren en integreren in je leven. Ze maken je tot een completer mens.

In dat opzicht is Tantra een weg van persoonlijke ontwikkeling. Eén van de doelen is om je volledige seksuele potentieel te ontwaken en dit in je hele wezen te integreren.

 

Wat is Skydancing?

De basis van GAY-TANTRA® ligt in het concept van SkyDancing-Tantra®, dat ontwikkeld is door de Franse pionier Margot Anand Naslednikov in de jaren tachtig. Na haar scholing bij verschillende Oosterse leermeesters bracht zij de principes van Tantra  naar de westerse wereld.

De term “SkyDancing” sluit aan op de uitspraak van Margot Anand, waarin ze zegt: “Leven en liefde kan zijn als een dans in de lucht – zo eenvoudig”. Haar boeken, waaronder “Tantra, een weg naar intimiteit en extase” zijn wereldwijd vertaald en bieden een handleiding tot een intense en totale seksuele ervaring.

Het pad van “SkyDancers” is terug te voeren en stamt uit het oude Tibet. Yeshi Tsogyal, de verlichte metgezel van de Boeddha Padmasambhava, werd de “Big SkyDancer” genoemd. Deze twee ontwikkelden het tantrisch boeddhisme. In de boeddhistische traditie zijn Sky Dancers gepassioneerde spirituele persoonlijkheden.

Gaan tantra en homoseksualiteit wel samen? 

Tantra is altijd een non-conformistische discipline geweest, die de starheid en taboes van heersende religieuze en sociale systemen uitdaagde. Hetzelfde geslacht seksualiteit is nooit een probleem geweest in Tantra. In onze samenleving is homoseksualiteit weliswaar volledig geaccepteerd, toch zie je soms bepaalde dogma’s over mannelijkheid en “natuurlijke” seksualiteit opduiken, die ervoor zorgen dat veel homo mannen zich niet welkom voelen in tantra groepen. GAY-TANTRA® is ontwikkeld als een reactie hierop.

 

GAY-TANTRA® is een doorvertaling van de werkwijze vanSkyDancing-Tantra® naar de wereld van liefhebbende mannen van hetzelfde geslacht. Als GAY-TANTRA® energy masseur neem ik geen afstand van andere vormen van Tantra, maar sluit hier juist op aan. Want extase en verlichting gaan verder dan seksuele voorkeuren. Ik nodig je uit om verder te kijken dan je homo-identiteit. Zo kun je jouw seksuele ervaring integreren met jouw unieke persoonlijkheid.

Loslaten van oude emoties

Kan massage helpen bij het loslaten van mijn emoties?

Een massage behandeling is een goede gelegenheid om oude emoties in je lichaam op te sporen, te verkennen en los te laten. Dit vraagt wel om de juiste aandacht en begeleiding. Door bewust door een lichaamsdeel te ademen, kun je verhardingen tegenkomen, die een soort pantser vormen tegen onverwerkte emoties. Deze onbewuste geblokkeerde energie ligt opgeslagen in de spieren en zorgt vaak voor onnodige spierspanning en stress. Door je bewust te worden van dit pantser, kan je de opgeslagen oude emotionele wonden loslaten. Daarbij komt energie vrij, wat je kunt ervaren als tintelingen of koude rillingen. Daarna voel je je vrijer en meer ontspannen. Je hebt letterlijk oud zeer achter je gelaten.

Hoe ontstaan energie-blokkades?

Armoring betekent bepantsering. Als er iets in je leven voordoet dat je op dat moment niet goed aan kunt, parkeer je die emotie in je lichaam. Dit zorgt voor continue spanning, waarbij de spier aanvoelt als een pantser.  Je levensenergie kan op die plek niet meer vrij doorstromen. Wanneer je deze energieblokkades herkent, heeft je lichaam je iets belangrijks te vertellen. Je kunt zo’n blokkade zien als een stukje geheugen. Misschien heb je destijds schaamte, angst, pijn of verdriet ervaren. Als je dit onderzoekt, kun je trauma tegenkomen, of een onverwerkte ervaring, een terugkerend gedachtepatronen of een serie repeterende gelijksoortige ervaringen, die ervoor hebben gezorgd dat je iets van jezelf kwijt raakte. Je bent op die plek wat verhard en daardoor minder gevoelig. Je voelt de pijn niet, maar daardoor voel je ook niet het plezier. Een gerichte massage helpt om het gevoel )weer) toe te laten en de opgebouwde spanning los te laten.

Wat is de-armoring?

Een de-armoring massage is een goede manier om deze opgeslagen emotionele en seksuele spanning weer vrij te geven. Er wordt druk uitgeoefend op de verharde plek, afgewisseld door een zachte uitnodiging om te ontspannen. Door met je aandacht en ademhaling naar die plek te gaan, kan de onverwerkte emoties helen. Je voelt kort weer even de opgeslagen angst, de woede, het verdriet of de pijn, maar deze verdwijnt al snel als sneeuw voor de zon omdat je daar doorheen gelijktijdig een warme, zachte bedding ervaart.

Gebieden in de buik, zoals het gebied rond de solar plexus (zonnevlecht) en “hara” (buikcentrum) bevatten veel van die opgeslagen herinneringen. De cellen in je darmen vertonen veel verwantschap met onze hersenen en kunnen deze herinneringen voor langere tijd opslaan. In ons onderbewuste blijven deze gevoelens je stemming beïnvloeden als je ze geen aandacht geeft en wegdrukt. Gerichte aandacht, met een warme ondersteuning door de masseur, maakt dat je er met een glimlach naar kunt voelen. Je krijgt ademhalingstechnieken aangereikt om dieper het gevoel toe te laten  en weer los te laten.

Kan een tantra massage ook helpen om blokkades in je lichaam te verminderen?

Ja, een goede tantra massages richt zich op de doorstroming van je levensenergie en het verminderen van blokkades, met name in de ” kundalini” (ruggenwervel) en het bekkengebied. De bekken, plekken waar vaak angst, seksuele onderdrukking, boosheid en verdriet verborgen ligt. Met name in de aanhechtingen van het schaambeen, het heiligbeen, maar ook de kringspieren van de anus zijn plekken waar je dit bij nagenoeg iedereen kan tegenkomen. Vaak zijn we ons niet bewust van die spanningen, maar hebben we gewoon wat minder gevoel en contact met het bekkengebied. Hierdoor kan je ervaren dat je tijdens de seks minder sterke sensaties voelt dan je zou willen.

Door tantra ga je meer gevoeligheid van je volledige lichaam  ervaren. Als je de pijn en andere gevoelens in dit gebied toe laat, krijg je ook meer  toegang te krijgen tot je seksuele energie en de diepten van je orgasmepotentieel. Dit zorgt voor een groter seksueel genot op momenten dat je met jouw partner samen bent.

Het integreren van de fysieke, mentale, emotionele, seksuele en spirituele aspecten van je wezen, het inlossen van je wonden vereist het voelen van de pijn die je in je lijf tegenkomt.  Dit maakt je wakker in je eigen lichaam, je gaat je eigen heelheid weer ervaren en komt tot een diepere overgave. Door bevrijding van blokkades, zowel fysiek, emotioneel als geestelijk, vind je meer diepgang en helderheid in je relatie met jezelf en je partner.

Waarom wordt een massage gericht op het losmaken van emoties vaak gecombineerd met essentiecoaching?

Essentiecoaching helpt je om dichter bij jezelf te komen en steeds moeitelozer weer daar naartoe terug te keren. Coaching in combinatie met lichaamswerk, zoals deze vorm van massages, helpt om  meer in contact te komen met je intuïtieve signalen uit je lichaam, zoals je onderbuikgevoel. Jouw innerlijke bron van wijsheid kan je andere inzichten geven dan wat jouw gedachten je vertellen. ,Hierdoor kan je jouw focus verleggen naar datgene wat jou plezier en geluk geeft. Je wordt meer in staat om effectief het leven te creëren dat je wenst.  Je beleving jezelf meer vanuit van je totaliteit in plaats van uit afzonderlijke delen. Zo werk je op ontspannen wijze aan je persoonlijke ontwikkeling.

 

 

Myo-fascial chi release

Bij Alchemy of Touch wordt de fascia met diagonale bewegingen losgemaakt waardoor energie vrijer kan stromen. Wat is de fascia? Wat is chi? En hoe werkt “Myo-fascial chi release”? 

 

 

Fascia

De meeste mensen gaan ervan uit onze spieren en botten ons lichaam rechtop houden. In werkelijkheid gebeurt dit door ons bindweefsel, de fascia. Dit stelsel van elastische draden vormt een complete structuur die overal in ons lichaam te vinden is.

 

De spanning van de draden in ons fasciale systeemgeeft het lichaam strevigheid en elasticiteit. Het vormt een driedimensionale web van bindweefsel dat elke hoek van ons lichaam terug te vinden is. Elke spier, elk bot, elk orgaan en elke zenuw is omringd met dit fijnmazige weefsel.

 

De fascia is soepel, verandert continu van vorm en structuur, maar kan ook sterk verdichten, verkleven en uitdrogen. Fasciële verdichtingen komen vaak voor en kunnen ontstaan ​​door trauma, slechte houding, ontstekingsreacties, chirurgische operaties en stress. Door verdichting van de fascia word je lichaam minder soepel, verandert de vorm van je lichaam en kan spanning en pijn ontstaan. Als een schakel in het fascia web wordt verbroken of beschadigd, wordt dit opgevangen door andere delen van dit web. Deze delen verdichten zich om sterker te worden, wat kan leiden tot stijfheid en pijn.

Wat is Myo-fascial chi release?

Dit is een techniek die wordt gebruikt bij Alchemy of Touch behandelingen. De myofascia is de verbinding tussen het fasciale systeem en de skeletspier.

Bij Myofascial Chi-Release wordt niet alleen de spierspanning verlaagd, maar ook de spanning in het bindweefsel, het fasciale netwerk. Door verdichte delen van de fascia zachtjes in beweging te brengen, komt opgeslagen spanning vrij en ontstaat er weer ruimte. Die ruimte is nodig zodat het vocht weer soepel langs de draden kan stromen. Deze vloeistoffen geleiden de elektrische lading van de ene naar de andere plek van het lichaam via de fascia draden. De energie (Chi) komt weer in beweging door het vrij maken van deze kanalen, waardoor er een energetisch evenwicht in het lichaam kan ontstaan. Dit heeft ook effecten op ons zenuwstelsel, de hersenen en ons geestelijk welbevinden.

Myofasciale Chi-Release is een techniek die gebruik maakt van lichte druk, strekkingen en golfbewegingen. De druk wordt bij verdichte weefselblokkades opgevoerd, waarna er ruimte wordt gecreëerd en spanning loslaat. Na een aantal herhalingen wordt de fascia op die plek zachter, soepeler en veerkrachtiger.  Door het herstel van de flexibiliteit, het tegengaan van uitdroging en het stimuleren van verjonging in myofasciale weefsel neemt de druk van de fascia op pijngevoelige structuren zoals zenuwen en bloedvaten af. Ook ontstaat er meer mobiliteit in de gewrichten.

 

Wat is Chi?

Chi is de Chinese benaming voor de levensenergie die door ons lichaam stroomt. In de moderne wetenschap wordt gesproken over electriciteit en weerstand. 

De mate van weerstand tussen lichaamsdelen is meetbaar op verschillende energiefrequenties. Is de weerstand hoger, dan neemt je energieniveau en levenslust af.  Chi circuleert door de kanalen van ons lichaam, zoals water stroomt in een rivierbedding.  De energie kan stagneren zoals een rots in de rivierbedding. Het rivierwater hoopt zich op en de stroming neemt af. Het verwijderen van deze blokkades zorgt weer voor een snellere doorstroming en meer vitaliteit.

 

Naturisme en massage

Je bent naturistisch en je vindt het fijn als we beiden bloot zijn. Kan dat? Ik geef inderdaad weleens naturistische massages waarbij zowel de client als de masseur beiden bloot zijn. Maar of ik hier open voor sta hangt af van de intentie achter die vraag. Want bloot en massage wordt nogal eens met seks geassocieerd. Vandaar dat ik voorzichtig ben.

Nogal wat massagepraktijken en -scholen doen erg moeilijk over het blote lichaam.  Ik zie het blote lichaam als een natuurlijk gegeven en voor mij staat voorop dat je in de gelegenheid bent om optimaal van de massage te genieten.

Binnen het naturisme is bloot masseren heel gebruikelijk. Op de naturisme camping waar ik vaak kom ben ik gewend om bloot te masseren. Het voordeel is dat degene op de massagetafel zich gelijkwaardig voelt aan de masseur. Want om de billen, de bovenbenen en het borstgebied te masseren is kleding bij op de massagetafel onhandig. In je blootje masseren en gemasseerd worden is dus fijn bij de juiste intentie.

Massage_from_naked_masseur

Anderen hebben juist erotische gedachten bij bloot en hopen soms op ‘meer’. Sommige massage-cliënten willen dat de masseur bloot is, omdat zij dit (extra) opwindend vinden. Veel mannen hopen bij een “nudistische massage” op een happy ending en ze beschouwen een blote massage (en al helemaal een blote masseur) als een uitnodiging tot wederzijdse aanraking of seksuele handelingen. Terwijl vrouwen juist seksuele intimidatie vrezen. Dit is allebei niet de bedoeling in mijn massage-praktijk. Aanraking door de cliënt is ongewenst en voor seksuele activiteiten verwijs ik te allen tijde door naar escortbedrijven.

Om die reden houd ik, zeker bij een vermoeden van dergelijke intenties, tijdens de eerste massage-sessie altijd mijn kleding aan. Ik zal niet- zoals sommige massage-salons – aangifte doen van seksuele intimidatie. Maar ik ga op een integere, professionele en discrete manier om met jouw wensen en eventuele verlangens.  Bij ongewenst gedrag loop je de kans dat je bezoek in dat geval vriendelijk maar voortijdig wordt beëindigd.

Naked masseur

 Wat hebben naturisme en wellness / massage met elkaar te maken?  Dat is de overlap in doelgroep. Maar het zijn wel verschillende zaken. 

Wellness is oorspronkelijk een Amerikaanse ‘uitvinding’ die zich richt op de combinatie van wellbeing en fitness. Dus op een gezonde leefstijl, op aandacht voor gezondheid en ontspanning voor lichaam en geest.

Ook naturisme heeft aandacht voor welzijn, een gezonde leefstijl en ontspanning van lichaam en geest. Naturisten doen dit  zoveel mogelijk in evenwicht met de natuur. Men laat de natuur zo onaangetast mogelijk, en gaat zo veel mogelijk ‘puur op reis’. Bij het naturisme is bloot iets vanzelfsprekends, dat voortkomt uit het streven naar gelijkheid en dat vorm geeft aan het ‘open staan naar anderen’, ‘jezelf bloot geven’ en ‘één met de natuur’.

 

Billen en rugklachten

Waarom worden ook mijn billen gemasseerd?

Bij een rug- en volledige lichaamsmassage worden ook de billen gemasseerd. Dat doen niet alle masseurs, sommigen slaan het gele bekkengebied over. Dat is onverstandig, want in het gebied van de gluten en buttock komen maar liefst 32 spieren samen. Er is vaak veel spanning in de billen waardoor veel rugklachten ontstaan. Ook lopen er belangrijke zenuwbanen (sciatica), die afgekneld kunnen zijn .

Een bilmassage helpt bij het behandelen van acute pijn, vertraagde spierpijn, voorafgaand aanval en strakke spieren. Bilmassage zorgt voor  verminderde spanning, preventie van vertraagde spierpijn, verminderde spierdichtheid en verminderde pijn in botten en rond zenuwbanen.

Door de bilspieren, het heiligbeen en de zenuwbanen vrij te maken, kunnen veel rug- en beenklachten voorkomen of verminderd worden. Kortom: Een rugmassage zonder de billen is dus geen volwaardige massage. Wel vraag ik bij het masseren van de billen of de buik altijd of dat ok is voor de client.

Moeten de billen bloot?

Vaak dek ik de billen gedeeltelijk af met een doek, zodat jij je comfortabel blijft voelen tijdens de massage. Ook kan de onderbroek aan blijven. In dat geval schuif ik de onderbroek iets omlaag en kan er olie op de onderbroek komen. Maar de meeste clienten vinden het prettig om met de billen bloot gemasseerd te worden.

 

 

 

Wat heeft rugpijn met de billen van doen?

Als je lage rugpijn, buikpijn, heuppijn of pijn in de bovenbenen hebt, kunnen die problemen in veel gevallen worden veroorzaakt door triggerpunten in bilspieren zoals de gluteus medius en minimus. Dit zijn overlappende pizza-schijfvormige spieren aan de zijkant van de heup. Andere spieren in dat gebied zijn vaak ook betrokken, zoals de gluteus maximus, piriformis en de lumbale paraspinale spieren. Veel mensen hebben niet in de gaten dat hun bot- en beenpijn uit de spierknopen van het bilgebied komen en van daaruit uitstralen naar boven of naar onder. Dit is de reden waarom de bilspieren vaak stevig mogen worden aangepakt, door triggerpoints los te maken.

 

Wat zijn triggerpoints?

Triggerpoints zijn plaatselijke verdichtingen van het spierweefsel die vaak door overbelasting zijn ontstaan. Het zijn lokale verkrampingen in spieren waar als gevolg van een gebrek aan doorbloeding en zuurstof een overgevoelige plek ontstaat. Van buitenaf zijn deze spierknopen voelbaar als pijnlijke harde bobbeltjes of strengetjes. Wanneer je er flinke druk opgeeft, kan dit een uitstralende pijn opwekken in een ander deel van het lichaam. Triggerpoints kunnen in alle spieren in het lichaam ontstaan, en altijd op vaste plaatsen. Namelijk daar waar het zenuwstelsel informatie op de spier overbrengt. Vaak is de oorzaak overbelasting, stress of een slechte houding, maar ook een val of ongeluk, te weinig beweging of slechte voeding kunnen leiden tot het ontstaan. Vanuit een triggerpoint kan pijn uitstralen naar andere gebieden, zoals de benen (zie hieronder) of de rug.

Hoe worden de billen gemasseerd?

Afhankelijk van de spanning, blokkades en eventuele pijn bepaal ik op welke wijze de billen worden gemasseerd. Een verscheidenheid aan technieken worden gebruikt binnen een billenmassage met inbegrip van compressie, wrijving, diepstoten en trigger-aanwijzing.

Ik besteed vooral aandacht aan de aanhechtingen van spier en bot, omdat dit bekende plekken zijn waar veel spanning kan ontstaan. bijvoorbeeld aan de bovenkant en aanhechting van de grote bilspier (gluteus maximus).

De zenuwbanen kunnen soms knellen doordat spieren of botten er tegenaan drukken. Vanuit het heiligbeen en over de billen lopen veel zenuwbanen, de sciatica is de snelweg onder de zenuwbanen. De vele aftakkingen over de billen maakt dit gebied gevoelig en erogeen. Een bilmassage is daarom heerlijk om te ontvangen, maar heeft geen seksueel karakter. Het is gericht op het loslaten van spanning en blokkades.

 

Buikmassage en emoties

Kunnen er tijdens een massage emoties vrijkomen? 

Het komt vaak voor dat er tijdens een massage emoties vrijkomen. Het loslaten van emoties is een natuurlijk proces. Vooral als er energieblokkades in het lichaam worden aangepakt, kan oude spanning loslaten en een energiestroom op gang komen. Die energiestroom uit zich soms tinteling, blijdschap, extase. Maar vaak ook met tranen of verdriet.

Vooral bij een (abnominal / deep tissue) buikmassage kan veel opgeslagen emotie en spanning vrijkomen in de vorm van energiepakketjes.

 

Hoe ontstaat een energieblokkade?

Deze energieblokkering kan op diverse plekken in het lichaam ontstaan, met name rond interne viscerale organen. Denk daarbij aan het buik en borstgebied: het hart, de longen, de lever, de maag, de alvleesklier en de darmen.

De energiestroom is ooit geblokkeerd toen je te maken kreeg met zorgen, negatieve gevoelens of een onverwerkte situatie.

 

Deze opgekropte gevoelens zijn we ons vaak niet van bewust, maar in het lichaam kan er een harde plek zijn ontstaan. Het negeren hiervan kan op de lange termijn leiden tot het minder goed functioneren van je organen, diverse aandoeningen in het buikgebied en viscerale onbalans. Dus als je geïrriteerd of gespannen voelt, kan een buikmassage energieblokkades helpen loslaten.

 

Hoe ga je om met emoties tijdens een buikmassage?

Een buikmassage vraagt om een zorgvuldige, therapeutische aanpak waarbij je je veilig en vertrouwd voelt, en waarbij er alle ruimte is om emoties te uiten.

Uitgangspunt bij elke massage is aandachtige aanwezigheid. Door als masseur er volledig voor je te zijn ontstaat een sfeer waarin je jezelf kunt zijn. Wanneer een plek waar een blokkade zit voorzichtig wordt losgemaakt komen vaak oude herinneringen en emoties omhoog. Bij verdriet zorg ik voor troost en warmte. Meestal duurt dit niet langer dan 1,5 minuut. Daarna stroomt de losgelaten emotie als electriciteit door je lichaam en na afloop voel je je vitaler, soepeler en je organen gaan weer beter functioneren.

 

Na de massage

Hoe lang duurt het effect van een massage?

Tijdens een massage worden komen er hormonen als oxytocine en andere “feel good” endorfines vrij in het lichaam. De hartslag vertraagt, zuurstofverhoging neemt toe en de toestand van ontspanning begint de toestand van stress in het lichaam te vervangen. Veel van mijn clienten beschrijven dit fysieke gevoel als ‘Goddelijk’.

 

Deze onmiddellijke verbetering verdwijnt niet met dezelfde snelheid. Uit onderzoek blijkt dat de directe fysieke voordelen van massage gedurende zo’n drie dagen tot een week meetbaar zijn. Ook de mentale effecten blijven meestal zo’n 36 uur werkzaam.

Er zijn echter grote verschillen van persoon tot persoon. Dit is afhankelijk van verschillende factoren.

De leefstijl en van grote invloed op de lengte van de nawerking. Bovendien reageert het lichaam van iedereen anders op een massage, en ieders behoeften voor een massage zijn anders. Daar komt bij dat de situaties waarin iemand in de dagen na de massage terechtkomt, van invloed kunnen zijn. Zijn er veel stressoren in iemands leven en leeft iemand ongezond, dan zal die persoon meer moeite moeten doen om het effect vast te houden.

 

Wat kan ik doen om zo lang mogelijk profijt te hebben van de massage?

Er zijn enkele dingen die je kunt doen om de ontspannende, anti-stress effecten zo lang mogelijk te houden. De belangrijkste tip is om stress-inducerende situaties zo lang mogelijk te vermijden. Blijf ontspannen, volg je ademhaling en luister naar je lichaam.

Vermijd onrust van buitenaf
Laat je in het verkeer niet opjagen, maar rijd rustig. en laat  agressieve chauffeurs je passeren. Luister naar ontspannende muziek en vermijd luide bonkende muziek. Vermijd de tv, vooral het nieuws. Al deze situaties zogen voor adrenaline en testosteron, die de feromonen in je lichaam uitschakelen.

Eet lichte maaltijden
Vermijd het eten van een zware maaltijd na een massage. Het eten van een grote maaltijd zorgt ervoor dat je bloeddruk stijgt en je ongemakkelijk voelt. Eet liever veel groente en wat granen.

Drink voldoende
Na een massage is het belangrijk om veel te drinken, zodat je lichaam de vrijgekomen afvalstoffen goed kan afvoeren.  Vermijd caffeine houdende dranken na een massage, omdat ze je een opgefokt gevoel geven.

Tijd voor jezelf
Neem de tijd voor alles wat je doet. Vermijd inspannende activiteiten die voor inspanning van je hoofd vragen. Zorg voor voldoende beweging. Maar ook voor momenten van innerlijke rust, bijvoorbeeld door yoga of meditatie. Plan een moment voor jezelf in, liefst meerdere keren per dag.

Hoe ga ik om met emoties en dromen na een massage?

Tijdens de massage heb je waarschijnlijk wat fysieke pijn gevoeld, maar misschien kwamen er ook emoties aan de oppervlakte. Het kan ook zijn dat je na afloop van de massage emoties ervaart. Neem dan even de tijd voor jezelf en beschouw die emoties als een geschenk. Door met geduld en mededogen naar je eigen emotie te kijken, komt die emotie vanzelf in beweging als energiestroom door je lichaam. Zodra je de emotie toelaat en ernaar durft te kijken, kan de emotie loslaten en kun je het laten gaan. Dat geeft een gevoel van bevrijding.

Vaak vindt een vorm van healing / emotionele genezing plaats na afloop van een massage behandeling. Je kunt je een of twee dagen moe voelen en uren slapen na een sessie. Misschien heb je de nacht na een sessie zelfs opvallend levendige dromen. In de meeste gevallen voel je je gerevitaliseerd met energie, je voelt je lichter, opgewekt en fris. Je bent meer in contact met je lichaam gekomen, dat zorgt voor een voller leven, waarbij je meer in staat bent om dingen te voelen.