Myo-fascial chi release

Bij Alchemy of Touch wordt de fascia met diagonale bewegingen losgemaakt waardoor energie vrijer kan stromen. Wat is de fascia? Wat is chi? En hoe werkt “Myo-fascial chi release”? 

 

 

Fascia

De meeste mensen gaan ervan uit onze spieren en botten ons lichaam rechtop houden. In werkelijkheid gebeurt dit door ons bindweefsel, de fascia. Dit stelsel van elastische draden vormt een complete structuur die overal in ons lichaam te vinden is.

 

De spanning van de draden in ons fasciale systeemgeeft het lichaam strevigheid en elasticiteit. Het vormt een driedimensionale web van bindweefsel dat elke hoek van ons lichaam terug te vinden is. Elke spier, elk bot, elk orgaan en elke zenuw is omringd met dit fijnmazige weefsel.

 

De fascia is soepel, verandert continu van vorm en structuur, maar kan ook sterk verdichten, verkleven en uitdrogen. Fasciële verdichtingen komen vaak voor en kunnen ontstaan ​​door trauma, slechte houding, ontstekingsreacties, chirurgische operaties en stress. Door verdichting van de fascia word je lichaam minder soepel, verandert de vorm van je lichaam en kan spanning en pijn ontstaan. Als een schakel in het fascia web wordt verbroken of beschadigd, wordt dit opgevangen door andere delen van dit web. Deze delen verdichten zich om sterker te worden, wat kan leiden tot stijfheid en pijn.

Wat is Myo-fascial chi release?

Dit is een techniek die wordt gebruikt bij Alchemy of Touch behandelingen. De myofascia is de verbinding tussen het fasciale systeem en de skeletspier.

Bij Myofascial Chi-Release wordt niet alleen de spierspanning verlaagd, maar ook de spanning in het bindweefsel, het fasciale netwerk. Door verdichte delen van de fascia zachtjes in beweging te brengen, komt opgeslagen spanning vrij en ontstaat er weer ruimte. Die ruimte is nodig zodat het vocht weer soepel langs de draden kan stromen. Deze vloeistoffen geleiden de elektrische lading van de ene naar de andere plek van het lichaam via de fascia draden. De energie (Chi) komt weer in beweging door het vrij maken van deze kanalen, waardoor er een energetisch evenwicht in het lichaam kan ontstaan. Dit heeft ook effecten op ons zenuwstelsel, de hersenen en ons geestelijk welbevinden.

Myofasciale Chi-Release is een techniek die gebruik maakt van lichte druk, strekkingen en golfbewegingen. De druk wordt bij verdichte weefselblokkades opgevoerd, waarna er ruimte wordt gecreëerd en spanning loslaat. Na een aantal herhalingen wordt de fascia op die plek zachter, soepeler en veerkrachtiger.  Door het herstel van de flexibiliteit, het tegengaan van uitdroging en het stimuleren van verjonging in myofasciale weefsel neemt de druk van de fascia op pijngevoelige structuren zoals zenuwen en bloedvaten af. Ook ontstaat er meer mobiliteit in de gewrichten.

 

Wat is Chi?

Chi is de Chinese benaming voor de levensenergie die door ons lichaam stroomt. In de moderne wetenschap wordt gesproken over electriciteit en weerstand. 

De mate van weerstand tussen lichaamsdelen is meetbaar op verschillende energiefrequenties. Is de weerstand hoger, dan neemt je energieniveau en levenslust af.  Chi circuleert door de kanalen van ons lichaam, zoals water stroomt in een rivierbedding.  De energie kan stagneren zoals een rots in de rivierbedding. Het rivierwater hoopt zich op en de stroming neemt af. Het verwijderen van deze blokkades zorgt weer voor een snellere doorstroming en meer vitaliteit.

 

Naturisme en massage

Je bent naturistisch en je vindt het fijn als we beiden bloot zijn. Kan dat? Ik geef inderdaad weleens naturistische massages waarbij zowel de client als de masseur beiden bloot zijn. Maar of ik hier open voor sta hangt af van de intentie achter die vraag. Want bloot en massage wordt nogal eens met seks geassocieerd. Vandaar dat ik voorzichtig ben.

Nogal wat massagepraktijken en -scholen doen erg moeilijk over het blote lichaam.  Ik zie het blote lichaam als een natuurlijk gegeven en voor mij staat voorop dat je in de gelegenheid bent om optimaal van de massage te genieten.

Binnen het naturisme is bloot masseren heel gebruikelijk. Op de naturisme camping waar ik vaak kom ben ik gewend om bloot te masseren. Het voordeel is dat degene op de massagetafel zich gelijkwaardig voelt aan de masseur. Want om de billen, de bovenbenen en het borstgebied te masseren is kleding bij op de massagetafel onhandig. In je blootje masseren en gemasseerd worden is dus fijn bij de juiste intentie.

Massage_from_naked_masseur

Anderen hebben juist erotische gedachten bij bloot en hopen soms op ‘meer’. Sommige massage-cliënten willen dat de masseur bloot is, omdat zij dit (extra) opwindend vinden. Veel mannen hopen bij een “nudistische massage” op een happy ending en ze beschouwen een blote massage (en al helemaal een blote masseur) als een uitnodiging tot wederzijdse aanraking of seksuele handelingen. Terwijl vrouwen juist seksuele intimidatie vrezen. Dit is allebei niet de bedoeling in mijn massage-praktijk. Aanraking door de cliënt is ongewenst en voor seksuele activiteiten verwijs ik te allen tijde door naar escortbedrijven.

Om die reden houd ik, zeker bij een vermoeden van dergelijke intenties, tijdens de eerste massage-sessie altijd mijn kleding aan. Ik zal niet- zoals sommige massage-salons – aangifte doen van seksuele intimidatie. Maar ik ga op een integere, professionele en discrete manier om met jouw wensen en eventuele verlangens.  Bij ongewenst gedrag loop je de kans dat je bezoek in dat geval vriendelijk maar voortijdig wordt beëindigd.

Naked masseur

 Wat hebben naturisme en wellness / massage met elkaar te maken?  Dat is de overlap in doelgroep. Maar het zijn wel verschillende zaken. 

Wellness is oorspronkelijk een Amerikaanse ‘uitvinding’ die zich richt op de combinatie van wellbeing en fitness. Dus op een gezonde leefstijl, op aandacht voor gezondheid en ontspanning voor lichaam en geest.

Ook naturisme heeft aandacht voor welzijn, een gezonde leefstijl en ontspanning van lichaam en geest. Naturisten doen dit  zoveel mogelijk in evenwicht met de natuur. Men laat de natuur zo onaangetast mogelijk, en gaat zo veel mogelijk ‘puur op reis’. Bij het naturisme is bloot iets vanzelfsprekends, dat voortkomt uit het streven naar gelijkheid en dat vorm geeft aan het ‘open staan naar anderen’, ‘jezelf bloot geven’ en ‘één met de natuur’.

 

Billen en rugklachten

Waarom worden ook mijn billen gemasseerd?

Bij een rug- en volledige lichaamsmassage worden ook de billen gemasseerd. Dat doen niet alle masseurs, sommigen slaan het gele bekkengebied over. Dat is onverstandig, want in het gebied van de gluten en buttock komen maar liefst 32 spieren samen. Er is vaak veel spanning in de billen waardoor veel rugklachten ontstaan. Ook lopen er belangrijke zenuwbanen (sciatica), die afgekneld kunnen zijn .

Een bilmassage helpt bij het behandelen van acute pijn, vertraagde spierpijn, voorafgaand aanval en strakke spieren. Bilmassage zorgt voor  verminderde spanning, preventie van vertraagde spierpijn, verminderde spierdichtheid en verminderde pijn in botten en rond zenuwbanen.

Door de bilspieren, het heiligbeen en de zenuwbanen vrij te maken, kunnen veel rug- en beenklachten voorkomen of verminderd worden. Kortom: Een rugmassage zonder de billen is dus geen volwaardige massage. Wel vraag ik bij het masseren van de billen of de buik altijd of dat ok is voor de client.

Moeten de billen bloot?

Vaak dek ik de billen gedeeltelijk af met een doek, zodat jij je comfortabel blijft voelen tijdens de massage. Ook kan de onderbroek aan blijven. In dat geval schuif ik de onderbroek iets omlaag en kan er olie op de onderbroek komen. Maar de meeste clienten vinden het prettig om met de billen bloot gemasseerd te worden.

 

 

 

Wat heeft rugpijn met de billen van doen?

Als je lage rugpijn, buikpijn, heuppijn of pijn in de bovenbenen hebt, kunnen die problemen in veel gevallen worden veroorzaakt door triggerpunten in bilspieren zoals de gluteus medius en minimus. Dit zijn overlappende pizza-schijfvormige spieren aan de zijkant van de heup. Andere spieren in dat gebied zijn vaak ook betrokken, zoals de gluteus maximus, piriformis en de lumbale paraspinale spieren. Veel mensen hebben niet in de gaten dat hun bot- en beenpijn uit de spierknopen van het bilgebied komen en van daaruit uitstralen naar boven of naar onder. Dit is de reden waarom de bilspieren vaak stevig mogen worden aangepakt, door triggerpoints los te maken.

 

Wat zijn triggerpoints?

Triggerpoints zijn plaatselijke verdichtingen van het spierweefsel die vaak door overbelasting zijn ontstaan. Het zijn lokale verkrampingen in spieren waar als gevolg van een gebrek aan doorbloeding en zuurstof een overgevoelige plek ontstaat. Van buitenaf zijn deze spierknopen voelbaar als pijnlijke harde bobbeltjes of strengetjes. Wanneer je er flinke druk opgeeft, kan dit een uitstralende pijn opwekken in een ander deel van het lichaam. Triggerpoints kunnen in alle spieren in het lichaam ontstaan, en altijd op vaste plaatsen. Namelijk daar waar het zenuwstelsel informatie op de spier overbrengt. Vaak is de oorzaak overbelasting, stress of een slechte houding, maar ook een val of ongeluk, te weinig beweging of slechte voeding kunnen leiden tot het ontstaan. Vanuit een triggerpoint kan pijn uitstralen naar andere gebieden, zoals de benen (zie hieronder) of de rug.

Hoe worden de billen gemasseerd?

Afhankelijk van de spanning, blokkades en eventuele pijn bepaal ik op welke wijze de billen worden gemasseerd. Een verscheidenheid aan technieken worden gebruikt binnen een billenmassage met inbegrip van compressie, wrijving, diepstoten en trigger-aanwijzing.

Ik besteed vooral aandacht aan de aanhechtingen van spier en bot, omdat dit bekende plekken zijn waar veel spanning kan ontstaan. bijvoorbeeld aan de bovenkant en aanhechting van de grote bilspier (gluteus maximus).

De zenuwbanen kunnen soms knellen doordat spieren of botten er tegenaan drukken. Vanuit het heiligbeen en over de billen lopen veel zenuwbanen, de sciatica is de snelweg onder de zenuwbanen. De vele aftakkingen over de billen maakt dit gebied gevoelig en erogeen. Een bilmassage is daarom heerlijk om te ontvangen, maar heeft geen seksueel karakter. Het is gericht op het loslaten van spanning en blokkades.

 

Buikmassage en emoties

Kunnen er tijdens een massage emoties vrijkomen? 

Het komt vaak voor dat er tijdens een massage emoties vrijkomen. Het loslaten van emoties is een natuurlijk proces. Vooral als er energieblokkades in het lichaam worden aangepakt, kan oude spanning loslaten en een energiestroom op gang komen. Die energiestroom uit zich soms tinteling, blijdschap, extase. Maar vaak ook met tranen of verdriet.

Vooral bij een (abnominal / deep tissue) buikmassage kan veel opgeslagen emotie en spanning vrijkomen in de vorm van energiepakketjes.

 

Hoe ontstaat een energieblokkade?

Deze energieblokkering kan op diverse plekken in het lichaam ontstaan, met name rond interne viscerale organen. Denk daarbij aan het buik en borstgebied: het hart, de longen, de lever, de maag, de alvleesklier en de darmen.

De energiestroom is ooit geblokkeerd toen je te maken kreeg met zorgen, negatieve gevoelens of een onverwerkte situatie.

 

Deze opgekropte gevoelens zijn we ons vaak niet van bewust, maar in het lichaam kan er een harde plek zijn ontstaan. Het negeren hiervan kan op de lange termijn leiden tot het minder goed functioneren van je organen, diverse aandoeningen in het buikgebied en viscerale onbalans. Dus als je geïrriteerd of gespannen voelt, kan een buikmassage energieblokkades helpen loslaten.

 

Hoe ga je om met emoties tijdens een buikmassage?

Een buikmassage vraagt om een zorgvuldige, therapeutische aanpak waarbij je je veilig en vertrouwd voelt, en waarbij er alle ruimte is om emoties te uiten.

Uitgangspunt bij elke massage is aandachtige aanwezigheid. Door als masseur er volledig voor je te zijn ontstaat een sfeer waarin je jezelf kunt zijn. Wanneer een plek waar een blokkade zit voorzichtig wordt losgemaakt komen vaak oude herinneringen en emoties omhoog. Bij verdriet zorg ik voor troost en warmte. Meestal duurt dit niet langer dan 1,5 minuut. Daarna stroomt de losgelaten emotie als electriciteit door je lichaam en na afloop voel je je vitaler, soepeler en je organen gaan weer beter functioneren.

 

Na de massage

Hoe lang duurt het effect van een massage?

Tijdens een massage worden komen er hormonen als oxytocine en andere “feel good” endorfines vrij in het lichaam. De hartslag vertraagt, zuurstofverhoging neemt toe en de toestand van ontspanning begint de toestand van stress in het lichaam te vervangen. Veel van mijn clienten beschrijven dit fysieke gevoel als ‘Goddelijk’.

 

Deze onmiddellijke verbetering verdwijnt niet met dezelfde snelheid. Uit onderzoek blijkt dat de directe fysieke voordelen van massage gedurende zo’n drie dagen tot een week meetbaar zijn. Ook de mentale effecten blijven meestal zo’n 36 uur werkzaam.

Er zijn echter grote verschillen van persoon tot persoon. Dit is afhankelijk van verschillende factoren.

De leefstijl en van grote invloed op de lengte van de nawerking. Bovendien reageert het lichaam van iedereen anders op een massage, en ieders behoeften voor een massage zijn anders. Daar komt bij dat de situaties waarin iemand in de dagen na de massage terechtkomt, van invloed kunnen zijn. Zijn er veel stressoren in iemands leven en leeft iemand ongezond, dan zal die persoon meer moeite moeten doen om het effect vast te houden.

 

Wat kan ik doen om zo lang mogelijk profijt te hebben van de massage?

Er zijn enkele dingen die je kunt doen om de ontspannende, anti-stress effecten zo lang mogelijk te houden. De belangrijkste tip is om stress-inducerende situaties zo lang mogelijk te vermijden. Blijf ontspannen, volg je ademhaling en luister naar je lichaam.

Vermijd onrust van buitenaf
Laat je in het verkeer niet opjagen, maar rijd rustig. en laat  agressieve chauffeurs je passeren. Luister naar ontspannende muziek en vermijd luide bonkende muziek. Vermijd de tv, vooral het nieuws. Al deze situaties zogen voor adrenaline en testosteron, die de feromonen in je lichaam uitschakelen.

Eet lichte maaltijden
Vermijd het eten van een zware maaltijd na een massage. Het eten van een grote maaltijd zorgt ervoor dat je bloeddruk stijgt en je ongemakkelijk voelt. Eet liever veel groente en wat granen.

Drink voldoende
Na een massage is het belangrijk om veel te drinken, zodat je lichaam de vrijgekomen afvalstoffen goed kan afvoeren.  Vermijd caffeine houdende dranken na een massage, omdat ze je een opgefokt gevoel geven.

Tijd voor jezelf
Neem de tijd voor alles wat je doet. Vermijd inspannende activiteiten die voor inspanning van je hoofd vragen. Zorg voor voldoende beweging. Maar ook voor momenten van innerlijke rust, bijvoorbeeld door yoga of meditatie. Plan een moment voor jezelf in, liefst meerdere keren per dag.

Hoe ga ik om met emoties en dromen na een massage?

Tijdens de massage heb je waarschijnlijk wat fysieke pijn gevoeld, maar misschien kwamen er ook emoties aan de oppervlakte. Het kan ook zijn dat je na afloop van de massage emoties ervaart. Neem dan even de tijd voor jezelf en beschouw die emoties als een geschenk. Door met geduld en mededogen naar je eigen emotie te kijken, komt die emotie vanzelf in beweging als energiestroom door je lichaam. Zodra je de emotie toelaat en ernaar durft te kijken, kan de emotie loslaten en kun je het laten gaan. Dat geeft een gevoel van bevrijding.

Vaak vindt een vorm van healing / emotionele genezing plaats na afloop van een massage behandeling. Je kunt je een of twee dagen moe voelen en uren slapen na een sessie. Misschien heb je de nacht na een sessie zelfs opvallend levendige dromen. In de meeste gevallen voel je je gerevitaliseerd met energie, je voelt je lichter, opgewekt en fris. Je bent meer in contact met je lichaam gekomen, dat zorgt voor een voller leven, waarbij je meer in staat bent om dingen te voelen.